Unsere
Angebote
Unser Team an festen CoWorkern bietet außerdem direkte Angebote zu verschiedenen Themen an. Über die CoWorker-Seite kommt man in den direkten Kontakt und Austausch. Wir freuen uns über Anfragen!
HealingMoveRelax
Rahel Kraus
– Deine Wohlfühlzeit im November –
Tauche ein in eine Auszeit voller Ruhe, Achtsamkeit und neuer Energie. Lass den November zu deiner ganz persönlichen Wohlfühlzeit werden – mit einer wohltuenden Kombination aus Yoga & Wellness, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Fernab vom Trubel des Alltags, erwartet dich ein Retreat, das dir Raum gibt zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Genieße liebevoll gestaltete Yogaeinheiten, die dir Ruhe & Kraft schenken – kombiniert mit deinen Wellnessmomenten für eine tiefe, ganzheitliche Entspannung.
Gönn dir diese wertvolle Auszeit – nur für dich. Schenke dir deine Pause. Dein Rückzugsort. Deine Stärkung für die kalte Jahreszeit.
Wann?
19.11.25 – 21.11.25
(Mittwoch – Freitag)
Wo?
Hotel Jordans Untermühle in Köngernheim
Inmitten der rheinhessischen Weinberge lädt das 4-Sterne-Hotel Jordan´s Untermühle zu einer wohltuenden Auszeit ein.
Die Zimmer vereinen Komfort und Gemütlichkeit und bieten eine elegante Vielfalt.
In der SPA Lounge erwartet dich eine Wohlfühloase mit Badelandschaft, Sauna, Aromadampfbad und vieles mehr.
Das Yoga findet im wunderschönen Yoga Panoramaraum mit Ausblick in den Garten statt.
Jordan’s Untermühle
Außerhalb 1
55278 Köngernheim
Telefon: +49(0) 6737 71000
E-Mail: info@jordans-untermuehle.de
Homepage: www.jordans-untermuehle.de
Retreat Ablauf
(kleine Änderungen vorbehalten)
Mittwoch 19.11.:
Anreise/ Check in: ab 15 Uhr
(Spa-Bereich bereits ab 11 Uhr verfügbar)
Yogaeinheit: 16.30 bis 18 Uhr
gemeinsames Abendessen: zwischen 18.30 – 20.30 Uhr
Donnerstag 20.11.:
Meditation/Pranayama und Yogaeinheit: 8 – 9.30 Uhr
gemeinsames Frühstück: zwischen 9.30 – 11 Uhr
Yogaeinheit: 16.30 – 18 Uhr
gemeinsames Abendessen: zwischen 18.30 – 20.30 Uhr
Freitag 21.11.:
Meditation/Pranayama und Yogaeinheit: 8 – 9.30 Uhr
gemeinsames Frühstück: zwischen 9.30 – 11 Uhr
Abreise/Check out: 10 Uhr
Bis 18 Uhr: Spa Verlängerung möglich (Aufpreis: 25€)
Preise
Retreat:
180 €
Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Zimmer:
Die Preise für die Übernachtung findest du direkt hier bei Jordans Untermühle.
Achtung: es gibt nur wenige Einzelzimmer!
Anmeldung & Buchungsprozess
So bist du dabei!
Anmeldung Retreat über: info@yogabyrahel.de
Nachdem du eine Anmeldebestätigung von mir erhalten hast, buchst du dein Hotelzimmer direkt bei Jordan´s Untermühle, mit der Angabe: „Yoga & Wellness Retreat mit Rahel Kraus vom 19.11.2025 bis 21.11.2025“.
Das Retreat ist nur in Kombination mit der Buchung des Hotelzimmers gültig.
Zahlungsweise:
Erst bei eingegangener Zahlung der Retreatgebühr wird die Anmeldung definitiv und damit ein Platz reserviert.
Die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung werden direkt im Hotel gezahlt.
Move
Marie Hartmann
Move
Rahel Kraus
Tauche ein in eine kraftvolle und meditative Praxis, die dich sowohl körperlich als auch mental fordert und stärkt. In dieser geführten Session wirst du mit der Herausforderung von 108 Sonnengrüßen konfrontiert – Der Fokus liegt hierbei jedoch nicht auf der Leistung, sonder auf der Erfahrung – ganz gleich, ob du 8, 18 oder die vollen 108 Sonnengrüße absolvierst.
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.
Move
Rahel Kraus
Im Yoga-Dance-Workshop erwarten dich eineinhalb Stunden voller fließender Bewegungen und inspirierender Momente. Du lernst eine Choreografie aus verschiedenen Yoga-Asanas, die wir harmonisch miteinander verbinden und mit tänzerischen Elementen verschmelzen lassen. Dabei kombinieren wir das Beste aus beiden Welten. Lass dich von der Musik tragen und lass dein Inneres zum Ausdruck kommen. Freue dich auf eineinhalb Stunden voller Leichtigkeit, Freude und Inspiration.
Termine: 04.07.2025 | weitere Termine folgenPreis:
ein Workshop 25 €
zwei Workshops 45 €
drei Workshops 65 €
vier Workshops 80 €
Jeder Workshop ist für sich abgerundet und kann unabhängig voneinander besucht werden.
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Anmeldung: info@yogabyrahel.de
Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt, also sichere dir deinen Platz frühzeitig!
Move
Madeline Jost
Rahel Kraus
Steffi Rieger
CITYOGA Outdoor-Angebote ab Juni
Move & breathe unter freiem Himmel – unsere Outdoor-Klassen starten wieder!
Montag | 7:30–8:30 Uhr
Yoga im Herrngarten
Rahel | Spendenbasis
Treffpunkt: Herrngarten (Nähe Goethe-Denkmal)
Dienstag | 7:00–8:00 Uhr
Laufen & Yoga im Bürgerpark
Steffi | Anmeldung über Kursplan
Treffpunkt: Laufbahn im Bürgerpark
Dienstag | 7:00–7:45 Uhr
Morning Yoga Flow im Herrngarten
Mady | Spendenbasis
Treffpunkt: Herrngarten (Nähe Goethe-Denkmal)
Bei Regen im CITYOGA (Benachrichtigung per WhatsApp)
Donnerstag | 18:00–19:00 Uhr
Outdoor-Yoga in der Rudolf-Müller-Anlage
Marleen | Spendenbasis
Treffpunkt: Teich
Samstag | 10:00–11:00 Uhr
Outdoor-Yoga in der Rudolf-Müller-Anlage
Mit Absolvent:innen der CITYOGA-Ausbildung | Spendenbasis
Treffpunkt: Nähe Teich
Für alle Angebote gilt:
– Bitte bring bequeme Kleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch, etwas zu trinken und ggf. Sonnen- oder Mückenschutz mit
– Für alle Levels geeignet
– Komm einfach vorbei oder melde dich über den Kursplan an, wenn erforderlich
Let’s move together – draußen, achtsam & mit Freude.
Coaching
Katja Smigerski
Hast du dich schonmal gefragt, was eigentlich dein „Purpose“ ist? Dein großes Warum, für das du jeden Tag gerne aufstehst? In meinem Kurzzeitcoaching gehen wir dieser Frage mithilfe des westlichen IKIGAI Modells auf den Grund. Der Fokus liegt darauf, berufliche Perspektiven zu entdecken, und gleichzeitig wirst du dich selbst neu kennenlernen. Vor allem, wenn du viele Interessen und Fähigkeiten hast und es dir schwerfällt, dich für eine Richtung zu entscheiden, kann dir das Coaching helfen, den roten Faden zu erkennen.
Klingt gut? Hier erfährst du mehr über das IKIGAI Coaching:
https://katjasmigerski.de/ikigai-coaching/
Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach
Coaching
Katja Smigerski
So geht es nicht weiter: Bist du an einem Punkt in deiner beruflichen Laufbahn angekommen, an dem dir der Sinn in deinem Job abhandengekommen ist? Hast du das Gefühl, dass da noch deutlich mehr Potenzial in dir schlummert? Dann lass uns herausfinden, was du brauchst, um beruflich voll aufzublühen.
Mithilfe meines intensiven 1:1 Coachings für berufliche Neuorientierung decken wir deine Potenziale auf, entwickeln gemeinsam berufliche Perspektiven und stärken dein Selbstbewusstsein. Das Ziel: Du kennst deine Bedürfnisse, weißt, was du zu bieten hast. Du hast ein klares Bild von deiner beruflichen Zukunft und kommst endlich in die Umsetzung, um deine sinnorientierte Karriere zu leben, statt nur davon zu träumen. Lass es uns angehen, ich freue mich auf dich!
Klingt gut? Hier erfährst du mehr: https://katjasmigerski.de/coaching-berufliche-neuorientierung/
Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach
Coaching
Steffi Rieger
Ein gutes Team ist mehr als die Summe seiner Teile. Es lebt von Vertrauen, klarer Kommunikation, gemeinsamer Ausrichtung – und dem Mut, Konflikte anzuschauen und neue Wege zu gehen.
Ich begleite Teams in Veränderung, im Aufbau, in herausfordernden Phasen oder bei wichtigen Entwicklungsschritten.
Mit systemischem Blick, erprobten Methoden aus meiner Ausbildung zum zertifizierten Team Coach (Dr. Bock Coaching Akademie, Berlin) und meiner Erfahrung als Unternehmerin und Teamleiterin.
Was mein Team Coaching ausmacht:
Klarheit über Rollen, Kommunikation & Zusammenarbeit
Lösung von Spannungen & Blockaden im Team
Stärkung des Wir-Gefühls und der gemeinsamen Ziele
Raum für neue Ideen, echte Begegnung und Reflexion
Praxisorientierte Methoden, die wirklich wirken
Für wen?
Teams in Unternehmen, Organisationen, Start-ups oder sozialen Projekten, die:
Klarheit & Struktur suchen
Konflikte oder Reibungen konstruktiv lösen wollen
eine gemeinsame Vision entwickeln möchten
eine achtsame, wirksame Begleitung für Teamprozesse brauchen
So arbeiten wir:
Je nach Anliegen als Tagesworkshop, mehrteiliger Prozess oder Impuls-Session.
Live vor Ort oder online.
Schreib mir gern an coaching@steffirieger.de – ich melde mich zeitnah zurück.
Coaching
Katja Smigerski
Träumst du schon länger davon, dich selbständig zu machen? Oder bist du bereits nebenberuflich selbständig, möchtest aber gerne All In gehen? Im Gründungscoaching bekommst du wertvolles Wissen, Sparring & Erfahrungswerte und somit die Vorbereitung, die du für einen erfolgreichen Start brauchst. Das Beste: Es gibt unterschiedliche Wege, das Coaching finanziell zu bis zu 100 % gefördert zu bekommen – ich berate dich dazu gerne in einem kostenfreien Kennenlerngespräch.
Die Inhalte:
Wir prüfen deine Gründungsidee und entwickeln daraus ein funktionierendes Geschäftskonzept Ich unterstütze dich dabei, einen Business- und Finanzplan zu erstellen, der dir Sicherheit gibt und es dir ermöglicht, finanzielle Förderungen wie den Gründungszuschuss der Agentur für Arbeit zu bekommen Du lernst, welche rechtlichen, steuerlichen und organisatorischen Aspekte zu berücksichtigen und welche Schritte für die Gründung notwendig sind Wir entwickeln eine Marketingstrategie, die zu dir passt: Du weißt, wie du zahlende Kund:innen bekommst Das Sparring macht Spaß und schenkt dir Mut, sodass du voller Freude loslegen kannstKlingt gut? Hier erfährst du mehr über das Gründungscoaching:
https://katjasmigerski.de/gruendungscoaching/
Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach-gruendungscoaching
Relax
Unsere Reiki-Meisterin Franziska bietet Reiki-Behandlungen im Happy Place an. Reiki ist eine alternative Heilmethode, die auf einer sanften Berührung oder Handauflegen basiert, um die körpereigenen Energieflüsse harmonisieren und unterstützen zu können. Obwohl sie die Einweihung in den 1. Grad erst 2020 erhielt, begleitet sie Reiki seit ihrer Kindheit. Franziska hat sehr früh schon intuitiv Hände aufgelegt und merkte, „dass da was passiert“. Reiki ist für sie gleichzeitig pure Magie und sehr logische Heilarbeit. Ihre Sessions sind traumasensibel, qualitativ hochwertig und individuell angepasst. Dabei arbeitet sie einfühlsam und achtsam mit deinem Energiefeld, um Blockaden zu lösen und deine körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu fördern. In ihrer Reiki-Praxis bietet Franziska verschiedene Behandlungsformen an, darunter Einzelsitzungen, Fernbehandlungen sowie Packages mit individueller Nachsorge. Sie arbeitet mit viel Empathie und Hingabe. Wenn du Interesse an Ihrem Angebot hast, besuche einfach ihre Website.
Coaching
Madeline Jost
Klarheit finden. Blockaden lösen. In deine Kraft kommen.
In deinem 1:1 Coaching begleitet dich Mady achtsam und empathisch durch persönliche Prozesse und innere Themen.
Mit wirkungsvollen Methoden aus systemischem Coaching, Embodiment, Achtsamkeit und moderner Spiritualität unterstützt sie dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen.
✨ Für dich, wenn du dir Begleitung bei beruflichen oder persönlichen Umbrüchen wünschst, dich neu ausrichten oder einfach mehr bei dir ankommen willst.
Dein Weg beginnt genau hier.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch (30 min) mit Mady!
CoachingHealingRelax
Madeline Jost
sanfte Herzöffnung – innere Verbindung – heilsame Auszeit
Die 1:1 Kakaozeremonie ist ein liebevoll gestalteter Raum für dich – zum Ankommen, Fühlen und Sein.
Gemeinsam mit Mama Kakao und begleitet durch ein achtsames Ritual, Meditation und sanfte Impulse tauchst du tief in dein Inneres ein.
✨ Ideal, wenn du dein Herz öffnen, alte Emotionen loslassen oder dich wieder mit deiner Intuition verbinden möchtest.
Mady gestaltet dir eine individuelle Zeremonie (ca. 90 min), die ganz auf deine Bedürfnisse angepasst ist und verbindet intuitiv Elemente aus Yoga, Coaching, Embodiment & Achtsamkeit.
HealingMoveRelax
Madeline Jost
Gemeinschaft spüren – Rituale erleben – Weiblichkeit feiern.
Ob Frauenkreis, Blessing, Geburtstag oder ein individuell gestaltetes Ritual – Madys Gruppenformate sind kraftvolle Räume für Verbindung, Tiefe und echte Begegnung.
Mit viel Gespür schafft sie Erlebnisse, die berühren, nähren und stärken.
✨ Perfekt für besondere Lebensphasen, bewusste Übergänge oder einfach, um gemeinsam mit anderen Frauen in Tiefe & Verbindung zu reisen.
Yoga | Circles | Zeremonien | Workshops | Embodiment | Weiblichkeit u.v.m.
Dein Event darf magisch werden – Mady gestaltet es ganz individuell mit dir.
Healing
Sara Nadine Steden
Coaching
Steffi Rieger
Du spürst, dass etwas in dir in Bewegung kommen will – eine Veränderung, ein neues Kapitel, ein klarerer Blick auf das, was dir wirklich wichtig ist?
Im Einzelcoaching bekommst du Raum für genau das: für deine Themen, deine Fragen, deinen Prozess.
Ich begleite dich mit Tiefe, Empathie und einem klaren Blick – und der Erfahrung, selbst viele Wege gegangen zu sein.
In meiner Arbeit fließen Coaching-Methoden, Körperwissen und Lebenserfahrung zusammen – immer so, dass es für dich passt.
Worum es gehen kann:
Orientierung und Klarheit in Umbruchphasen
Entscheidungen treffen und den eigenen Weg finden
Blockaden erkennen und auflösen
Stress, innere Unruhe oder Überforderung bewältigen
Wieder Verbindung zu dir selbst spüren
Mut finden, das Leben so zu gestalten, wie es dir entspricht
Mein Coaching ist richtig für dich, wenn du:
dir Raum für dich wünschst – ehrlich, achtsam und ohne Druck
Lust hast, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege zu entdecken
jemanden suchst, der dich ein Stück begleitet – offen, klar und mit echter Präsenz
So starten wir:
Schreib mir eine E-Mail an coaching@steffirieger.de
Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich.
Eine reguläre Session dauert 60–90 Minuten und kostet 120 €.
CoachingMove
Steffi Rieger
Du willst etwas verändern – spürst aber: Nur im Kopf zu arbeiten reicht dir nicht?
Dann ist Yoga & Coaching genau das Richtige für dich.
Gemeinsam besprechen wir dein aktuelles Thema. Auf dieser Basis entwickle ich für dich eine persönliche Yogasequenz (ca. 10–15 Minuten), die genau auf dich und deinen Prozess abgestimmt ist – körperlich, energetisch und emotional.
In der Session gehen wir diese Praxis gemeinsam durch. Du bekommst sie als Video oder Audio mit – damit du zu Hause weiter praktizieren und die Impulse nachhaltig integrieren kannst.
Wir arbeiten mit klassischen Coaching-Methoden und mit der Weisheit der Yogaphilosophie – denn ich sehe in beiden Welten kraftvolle Parallelen: Fragen nach Klarheit, Verbundenheit, Selbstverantwortung, Fokus und Mitgefühl tauchen überall auf – und lassen sich durch Bewegung oft tiefer begreifen als nur im Gespräch.
Für wen ist das?
Für Menschen, die nicht nur denken, sondern auch spüren wollen.
Für alle, die sich selbst über den Körper tiefer verstehen – und Veränderung ganzheitlich erleben möchten.
Dauer: 60–90 Minuten
Kosten: 120 €
Start: Kostenloses Kennenlerngespräch
Schreib mir an coaching@steffirieger.de – ich freu mich auf dich.