Unsere
Angebote

Eigentlich wolltest du ja endlich mehr für dein Wohlbefinden tun?
Dann sei herzlich willkommen zur unverbindlichen Infoveranstaltung zum 8-Wochenkurs „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn. Die Infoveranstaltung ist für dich kostenlos, aber sicher nicht umsonst! Denn an diesem Abend biete ich dir einen Einblick in die Geschichte des MBSR, stelle die Inhalte und Hintergründe des Kurses und aktuelle Studienergebnisse zur Achtsamkeitspraxis vor. Außerdem widmen wir uns einigen typischen Übungen aus dem MBSR-Programm und klären alle Fragen, die du mitbringst. Und natürlich kannst du mich kennenlernen und herausfinden, ob du gerne den Kurs (Start am 19.10.) bei mir belegen möchtest.

Um dich anzumelden und Fragen zu klären, schreibe mir gerne!

Du leidest unter Stress, hast körperliche Leiden oder willst dich allgemein mehr um dich und deine Gesundheit kümmern?

Dann ist der krankenkassengeförderte 8-Wochenkurs „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“ (MBSR) etwas für dich!
Nachdem der Molekularbiologie Jon Kabat-Zinn in den 70er Jahren in Indien selbst tiefgreifende Erfahrungen mit Achtsamkeit erlebte, entwickelte er ein Programm, welches für jeden einfach zugänglich und frei von religiösen Inhalten sein sollte. Somit war MBSR geboren. Ursprünglich entwickelte Kabat-Zinn den Kurs für Menschen mit chronischen Schmerzen, doch schon bald zeigte sich, dass fast jeder von MBSR profitieren kann. Denn Achtsamkeit erleichtert das Leben bei vielen psychischen und physischen Leiden und auch im Alltag können wir dadurch Ruhe und Gelassenheit sowie eine Steigerung des körperlichen Wohlbefindens erfahren. – In dem 8-Wochen-Kurs üben wir täglich 60 Minuten zuhause und einmal wöchentlich in der Gruppe. Am 26.11. findet zudem ein Tag der Achtsamkeit (7h) statt.

Termin Datum: 19.10. bis 07.12.2022

Wenn du Fragen zum Kurs hast, schreibe mir gerne!

Tag der Achtsamkeit: Deine Ruheinsel im Alltag zur Auffrischung oder Vertiefung deiner Achtsamkeitspraxis

Der Tag der Achtsamkeit wird gemeinsam im Schweigen begangen. Ich leite an und du darfst dich ganz auf dich, auf den Moment und deine jetzige Erfahrung einlassen.

Wenn du bereits Achtsamkeit praktizierst, kann dieser Tag als Auffrischung für deine Praxis dienen. Wenn du noch keine eigene Achtsamkeitspraxis etabliert hast, kannst du an diesem Tag die Magie des gemeinsamen Übens erleben.

Sollten wir uns noch nicht kennen, lade ich dich im Vorfeld zu einem digitalen Austausch ein. Und falls du den Bedarf verspürst, hast du im Nachgang außerdem die Möglichkeit ein Gespräch mit mir zu nutzen, um über deine Erfahrungen zu sprechen.
Wenn du bereits an meinen Angeboten teilgenommen hast, erhältst du für den Tag der Achtsamkeit einen Nachlass von 20€.
Sind noch Fragen offen? Dann schreibe mir gerne!

 

Hast du ein Thema aus dem privaten oder beruflichen Umfeld, das dich schon länger beschäftigt? Stehst du vor einer Entscheidung? Bist du in einer Veränderung und alles fühlt sich so diffus an? 

Mit dem lösungsorientierten Kurzcoaching nach Sabine Asgodom begleite ich dich intuitiv bei deiner ganz persönlichen Lösungsfindung.

In meinem Coaching bekommst du:

meine komplette Aufmerksamkeit – ich hör dir mit den Ohren und dem Herzen zu, einen geschützten Raum, um deine Gedanken, Träume, Sorgen auszusprechen, kreative Schreib- und Coaching-Impulse, um eine neue Perspektive einzunehmen,  Klarheit, um die nächsten (Mini-)Schritte zu gehen, wohlwollende und persönliche Atmosphäre mit einer Portion Freude.

Eine Coaching-Session beinhaltet:

einen Fragebogen zur Selbstreflexion vor und nach dem Coaching, eine Coaching-Session von 120 Min. oder zwei Coaching-Sessions mit je 60 Min., eine schriftliche Dokumentation der wichtigsten Punkte im Coaching.

Ort: online per Zoom oder vor Ort im Happy Place

Anmeldung: Schreibe mir bitte eine E-Mail mit kurzer Beschreibung deines Anliegens. Wir vereinbaren ein kostenloses Vorgespräch von etwa 20 Minuten, bei dem wir klären, ob mein Coaching-Ansatz zu deinem Anliegen passt.

 

Entschleunige bewusst deinen Alltag und lade deine Akkus durch ganzheitliche Entspannung wieder auf.

Eine Thai Yoga Massage schenkt dir tiefe Entspannung, Entschleunigung und Geborgenheit durch sanfte Berührungen, passives Dehnen und wohltuende Massagetechniken.Die ganzheitliche Massage löst Anspannung aus deiner Muskulatur und deinen Faszien und wirkt beruhigend auf dein Nervensystem. Muskulatur und deinen Faszien und wirkt beruhigend auf dein Nervensystem. Sie arbeitet mit deiner Muskulatur und deinen Faszien, aber vor allem auch mit deinem Nervensystem. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode für alle, die sich im Alltag eine Auszeit gönnen möchtest.

Breathwork ist eine sanfte Methode, die Dir helfen kann, unverarbeitete Emotionen auf zellulärer Ebene zu enthüllen und dich von diesen zu befreien. Mithilfe einer tiefen, bewussten Atmung („Conscious Connected Breathing“) erlangst du während der Session Zugang zu deinem Unterbewusstsein, wo dir sonst unzugängliche unverarbeitete Emotionen, Ängste, Blockaden, Traumata usw. gespeichert sind. Breathwork kann dir außerdem mehr Klarheit, Inspiration und Präsenz bringen. Du wirst auch in der Lage sein, körperliche Symptome zu verbessern und deinen Körper zu entgiften. Durch den intuitiven Einsatz von sanfter Körperarbeit, Klang, Stimme und ggf. anschließender gemeinsamer Kreativarbeit halte ich für dich einen sicheren Raum. Dies ermöglicht eine tiefe und transformative Erfahrung, bei der du dich fallen lassen kannst.

Bitte beachte: Jede Breathwork-Session ist anders und individuell. Dein Körper hat die Möglichkeit sich während der Breathwork-Session genau das zu holen, was er gerade braucht und wieviel er in dem Moment halten kann. Breathwork ersetzt jedoch keinen Besuch beim Arzt oder eine Therapie und es gibt Kontraindikationen, die im Voraus abgesprochen werden sollten. 

Preise und Optionen 

120 Min

180 Euro vor Ort

 133 Euro in der Natur

120 Euro online 

Du möchtest eine Session buchen oder hast Fragen? Schreib gerne eine Mail an: breathewithanna@gmail.com. Gemeinsam können wir schauen, ob es sich für uns beide stimmig anfühlt. Ich freue mich auf dich! 

Du stehst vor einer Herausforderung, die du meistern willst oder hast Fragen, die du dir beantworten möchtest? Vielleicht spürst du auch einfach ein subtiles Gefühl der Enge und würdest es gern auflösen? Dann lade ich dich ein zu spielen, denn das freye Spiel ist die pure Selbstermächtigung. 

Feel. 

Wo im Körper spürst du eine Enge oder Stress? Wie fühlt es sich an? Fühle, wie dein Körper mit dir in Kontakt treten will und was bei dir innerlich präsent ist, um ins Spiel einzusteigen und spreche dich aus. Ich höre dir zu. 

Replay. 

Du hast dein Thema gefühlt und konntest nicht dein Ziel erreichen, spürst eine Blockade oder hast den Wunsch, das Empfundene zu verändern? Statt dass du es also beim gleichbleibenden Gedankenspiel lässt, bespielst du dein Thema nun eigenermächtigt und bewusst: du lässt dein Thema durch Gegenstände im Außen sichtbar werden, arbeitest mit Visualisierungen oder du fühlst dich in unterschiedliche Rollen ein, die dich schließlich zu neuen Erkenntnissen und damit auch zu einer neuen Wahrnehmung der Situation führen. Ich halte dir dabei den Raum und unterstütze dich mit Impulsen. 

Empower.

Sei es dir wert und spiele bis du ein Gefühl der Weite wahrnimmst.

You. 

Das Spiel beginnt und endet mit dir. Erlaube dir nach dem Spielen auch in die Handlung zu kommen und so auch wirklich Veränderung einzuladen. Ich unterstütze dich dabei. 

Du möchtest mit mir dein Thema bespielen und möchtest ein kostenloses Vorgespräch oder hast eine Frage? Schreib mir gerne an breathewithanna@gmail.com. 

Du hast ein Thema oder eine Frage, bei dem du nicht weiterkommst und Unterstützung benötigst? Wir testen gemeinsam anhand des kinesiologischen Muskeltests, ob ich die richtige Person bin um mit dir zu arbeiten und falls dies der Fall ist, testen wir, welche körperliche, seelische, geistige, emotionale oder feinstoffliche Unterstützung du von mir oder für zuhause brauchst. 

Falls du eine Sitzung buchen möchtest oder eine Frage hast, melde dich gerne per E-Mail bei mir: breathewithanna@gmail.com

Die Bewusstseinsarbeit wirkt heilsam auf die Behandlung von chronischen Krankheiten und Schmerzen und unterstützend in der Persönlichkeitsentwicklung.

In Einzelcoachings zur Persönlichkeitsentwicklung nutzen wir die Energien, die aus den Chakras in die Physis gegeben werden und erreichen so eine veränderte Außenwirkung.
Durch die zielgerichtete Energielenkung bringen wir die Chakra-Energie in Einklang. Dies führt zu bewussterem Denken, einer inneren Mitte, insgesamt einem klaren Bewusstsein und zuletzt zu einer positiv veränderten Außenwirkung.

Die Behandlungen von chronischen Krankheiten und Schmerzen sowie Persönlichkeits-Coaching finden in Einzelsitzungen statt. 

Falls Du Frage hast oder ein unverbindliches Vorgespräch vereinbaren möchtest, schreibe uns gerne eine Textnachricht oder ruf uns an 0160 967 268 89.

Ausbildungen in der Bewusstseinslehre für Erwachsene und Jugendliche sind in Planung für Ende 2022.

Coaching  Session 

was ich dir geben kann

Achtsamkeit -Leichtigkeit  -Authentizität

ein feinsinniges Gespür & Einfühlungsvermögen 

innovative Coaching-Methoden 

Wissen aus verschiedenen Lebensbereichen

Durch die gemeinsame individuelle, ganzheitliche und deinem Ziel zugewandte Arbeit wirst du so mit leichtigkeit 

Innere und äußere Konflikte lösen können 

neue Möglichkeiten erkennen 

deinen Blick erweitern 

wichtige Entscheidungen treffen und so Dein Leben neu gestalten 

ganz neue Seiten an Dir entfalten oder wieder entdecken

emotionale Blockaden erkennen und überwinden 

losgehen um DEIN Leben zu leben

Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch. Hier können wir uns kennenlernen, du kannst dein Anliegen und deine Wünsche äußern und all deine Fragen stellen. Du hast interesse ? dann schreibe mir eine E-mail. 

Im Rahmen eines Burnout- oder Resilienz-Coachings oder Workshops wirst du u.a. Antworten auf folgende Fragen finden:

Wie reagiert unser Nervensystem auf Stress? Wie kann das Nervensystem unempfindlicher gegenüber Stress gemacht werden Was sind Deine Stressoren? Wie reagierst Du persönlich auf Stress? Welche Anzeichen darfst Du ernst nehmen, um nicht in einen Erschöpfungszustand zu geraten? Was sind Deine Ressourcen? Welche Strategien helfen Dir, um auch bei hohen Anforderungen gelassen zu bleiben? Wie kannst Du neue Gewohnheiten etablieren, um Deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu leben?

Mirco unterstützt Dich dabei, mit einem neuen und gestärkten Lebensgefühl den eigenen Weg in Deinem Leben zu finden und zu gehen. Denn gerade in Phasen, in denen Du mit Deinen Leistungsgrenzen konfrontiert bist, besteht die größte Möglichkeit zur Veränderung. Nimm die Herausforderung an und sei bereit für ein neues Lebensgefühl.

Nimm dir deine selbstbestimmte Auszeit im Alltag und gönne dir eine der tiefsten und ganzheitlichsten Entspannungen.

Du erfährst Entschleunigung durch sanfte Berührungen, passive Dehnungen, leichte Mobilisation und wohltuende Massagetechniken. In diesen Sessions dreht sich alles um das Loslassen – Gedanken, Gefühle und körperliche Anspannungen.
Nach Absprache kann die Thai Yoga Massage mit Sound Bath und Meditation ergänzt werden.

Die Thai Yoga Massage unterscheidet sich übrigens deutlich von einer klassischen Thai Massage.

60 Min
Karma Ticket 45 Euro
Reguläres Ticket 67 Euro
Soli Ticket 77 Euro

90 Min
Karma Ticket 67 Euro
Reguläres Ticket 87 Euro
Soli Ticket 97 Euro