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Verfängst du dich in endlosen Gedankenschleifen? Bist du zu streng zu dir? Fällt es dir schwer bei dir zu bleiben und wünschst du dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst?

Stell dir vor,

du lässt deinen mentalen Ballast einfach schreibend los. das Chaos in deinem Kopf verwandelt sich nach dem Schreiben in Klarheit. du kannst deine Gedanken und Gefühle besser regulieren, indem du kurze und einfache Schreibimpulse anwendest. du lernst dich schreibend besser kennen und gehst liebevoller mit dir um. du fühlst dich nach dem Schreiben erleichtert und kannst dich auf die nächste Tätigkeit konzentrieren.

In der Schreibwellness-Session bekommst du einfache und schnelle Schreibimpulse an die Hand, mit denen du klarer und gelassener durch deinen privaten und beruflichen Alltag gehen kannst. Freue dich auf 

einfache Schreibimpulse, die du direkt anwendest, einen achtsam angeleiteten Schreibprozess,  ein nachhaltiges Notizheft aus Bambus,  eine gedruckte 20-seitige Broschüre mit Schreibimpulsen,  eine kleine Gruppe (max. 10 Teilnehmer*innen), einen wertschätzenden Umgang ohne Bewertung, einen geschützten Raum ohne Vorlesen.

Bist Du bereit für eine Reise wie keine andere? Mach Dich bereit, in eine Welt der Kunst und Inspiration einzutauchen! Das Happy Place Darmstadt präsentiert die Ausstellung „Kleine Reise“ der beiden Darmstädter Künstlerinnen, Elif und Olga.

Ihre Liebe zur Kunst, Malerei und dem Yoga hat sie zusammengebracht, um ein außergewöhnliches Abenteuer zu beginnen, und sie laden DICH herzlich dazu ein, an dieser Reise teilzunehmen. Mit jedem Pinselstrich und jeder Körperhaltung nehmen sie Dich mit auf eine Reise, die die Sinne erweckt und die Seele inspiriert.

Vom 28.04. bis 16.06. wird das Happy Place Darmstadt in ein faszinierendes Wunderland verwandelt, das die Werke von Elif und Olga präsentiert. Verpasse nicht die Chance, die Magie ihrer Kunst zu erleben, während sie die Fäden ihrer einzigartigen Perspektiven miteinander verweben, um ein unvergessliches Erlebnis zu schaffen.

Also, worauf wartest Du noch? Begleite uns auf dieser unglaublichen kleinen Reise und lasse Dir von Elif und Olga die Schönheit der Welt durch ihre Augen zeigen!

Hier findest du die KünstlerInnen auf Instagram 

Elif

Olga

Finissage: 16.06. 18-21 Uhr

Hol dir deine Leichtigkeit zurück! Wünschst du dir, nachhaltig mehr Energie und Leichtigkeit in deinem Alltag zu spüren? Dann lade ich dich ein, in diesem dreistündigen Workshop zur Ruhe zu kommen, zu reflektieren und neue Kraft zu tanken. Du bekommst den Raum, um für dich selbst herauszufinden, welche Bedürfnisse gehört werden möchten und wie du deinen Energietank regelmäßig auffüllen kannst. Du erkennst, wie du mehr Gelassenheit ins Leben bekommst, und entwickelst Ideen für wohltuende Rituale im Alltag, die tatsächlich gut für dich umsetzbar sind.

Das Zusammenspiel von Yoga, Meditation und Journalingimpulsen ermöglicht, dass du dir selbst einmal anders begegnen kannst – auf der Matte und auf dem Papier.

Das erwartet dich:

ein geschützter Raum, in dem du einfach „sein“ kannst (max. 10 Frauen) eine Yogastunde zum Runterfahren und Entspannen Atemübungen für mehr Energie eine geführte Meditation angeleitete Journalingimpulse, dazu ein kleines Workbook (du schreibst nur für dich, es wird nichts vorgelesen) eine wohltuende Entspannungsreise

Möchtest du als Coach, Berater*in oder Yoga-Lehrer*in durchstarten und dir fehlt Know-How für die ersten Schritte? Gern setze ich für dich deine erste Homepage auf oder erstelle ein pädagogisch fundiertes Workshop-Konzept für dich.

Bist du schon selbstständig tätig und hast keine Kapazität deine Ideen umzusetzen? Als Projektmanagerin und Mentorin bringe ich für dich oder mit dir deine Projekte auf die Straße. Sei es ein Workshop-Konzept, ein Podcast oder ein Buchprojekt. Ich erstelle mit dir einen Plan und sorge für die Umsetzung.

Ich habe ein breites Netzwerk und je nach Projekt hole ich verschiedene Expert*innen ins Boot: Designer*innen, Social Media/Marketing Expert*innen, Fotograf*innen, Business Mentor*innen, Lektor*innen etc.

Kennenlernen per Zoom: https://calendly.com/freudeklar/30min

Entspannungskurse für Kinder– So viele Momente verlangen von den Kindern hohe Konzentration und Selbstdisziplin. Wie kann ich still im Unterricht sitzen, wenn ich mich dringend bewegen möchte? Kindern Methoden der Entspannung wie zum Beispiel die Progressive Muskelentspannung vorzustellen ist hierbei ein Teil des Kurses. Auch erlernen die Kinder ihre Selbstwirksamkeit durch kleine Rituale und stärkende Meditationen. Ganz für sich allein, in frei gewählten Momenten entspannt zu atmen kann schon eine große Hilfe gegen die Unruhe sein.

Gerade im Schulalltag wird den Kindern viel abverlangt. Sich neue Energie holen, um weiter gut zu lernen und Freude an der Freizeit zu haben, kann durch Entspannung verbessert werden.

Kurse sind zu bestimmten Terminen für Gruppen buchbar.

Gruppen 18€ h / 5h 75€ 

Erschreibe dir deine Lösung

Beschäftigt dich ein Thema? Stehst du vor einer Entscheidung oder befindest dich in einer Veränderung?

Die Lösung liegt in dir – ich weiß, so ein abgedroschener Kalenderspruch, aber er ist so wahr. Lass dich auf einen intuitiven Schreibprozess ein, der dir neue Perspektiven schenkt. Auf einmal steht DAS Schlüsselwort auf dem Papier, welches alles in sich vereint. Auf einmal erscheint ein Wegweiser in Form eines Satzes. Schreibe dich leicht und neugierig in deine persönliche Antwort hinein. Ich begleite dich intuitiv und achtsam mit Schreibimpulsen und lösungsorientiertem Coaching.

Das erwartet dich bei der Jouching-Session:

angeleitete Schreib- und Coaching-Impulse, Wechsel zwischen Schreiben und Reden, Zeit für deinen inneren Prozess, neue Perspektiven, Leichtigkeit beim Schreiben, wohlwollende und herzliche Atmosphäre.

Zusätzlich bekommst du:

ein Notizheft aus Bambus, eine Broschüre mit Schreibimpulsen.

Ort: online per Zoom oder vor Ort im Happy Place

Anmeldung: Schreibe mir bitte eine E-Mail mit kurzer Beschreibung deines Anliegens. Wir vereinbaren ein kostenloses Vorgespräch, bei dem wir klären, ob mein Ansatz zu deinem Anliegen passt.

Entschleunige bewusst deinen Alltag und lade deine Akkus durch ganzheitliche Entspannung wieder auf.

Eine Thai Yoga Massage schenkt dir tiefe Entspannung, Entschleunigung und Geborgenheit durch sanfte Berührungen, passives Dehnen und wohltuende Massagetechniken.Die ganzheitliche Massage löst Anspannung aus deiner Muskulatur und deinen Faszien und wirkt beruhigend auf dein Nervensystem. Muskulatur und deinen Faszien und wirkt beruhigend auf dein Nervensystem. Sie arbeitet mit deiner Muskulatur und deinen Faszien, aber vor allem auch mit deinem Nervensystem. Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode für alle, die sich im Alltag eine Auszeit gönnen möchtest.

Breathwork ist eine sanfte Methode, die Dir helfen kann, unverarbeitete Emotionen auf zellulärer Ebene zu enthüllen und dich von diesen zu befreien. Mithilfe einer tiefen, bewussten Atmung („Conscious Connected Breathing“) erlangst du während der Session Zugang zu deinem Unterbewusstsein, wo dir sonst unzugängliche unverarbeitete Emotionen, Ängste, Blockaden, Traumata usw. gespeichert sind. Breathwork kann dir außerdem mehr Klarheit, Inspiration und Präsenz bringen. Du wirst auch in der Lage sein, körperliche Symptome zu verbessern und deinen Körper zu entgiften. Durch den intuitiven Einsatz von sanfter Körperarbeit, Klang, Stimme und ggf. anschließender gemeinsamer Kreativarbeit halte ich für dich einen sicheren Raum. Dies ermöglicht eine tiefe und transformative Erfahrung, bei der du dich fallen lassen kannst.

Bitte beachte: Jede Breathwork-Session ist anders und individuell. Dein Körper hat die Möglichkeit sich während der Breathwork-Session genau das zu holen, was er gerade braucht und wieviel er in dem Moment halten kann. Breathwork ersetzt jedoch keinen Besuch beim Arzt oder eine Therapie und es gibt Kontraindikationen, die im Voraus abgesprochen werden sollten. 

Preise und Optionen 

120 Min

180 Euro vor Ort

 133 Euro in der Natur

120 Euro online 

Du möchtest eine Session buchen oder hast Fragen? Schreib gerne eine Mail an: breathewithanna@gmail.com. Gemeinsam können wir schauen, ob es sich für uns beide stimmig anfühlt. Ich freue mich auf dich! 

Du stehst vor einer Herausforderung, die du meistern willst oder hast Fragen, die du dir beantworten möchtest? Vielleicht spürst du auch einfach ein subtiles Gefühl der Enge und würdest es gern auflösen? Dann lade ich dich ein zu spielen, denn das freye Spiel ist die pure Selbstermächtigung. 

Feel. 

Wo im Körper spürst du eine Enge oder Stress? Wie fühlt es sich an? Fühle, wie dein Körper mit dir in Kontakt treten will und was bei dir innerlich präsent ist, um ins Spiel einzusteigen und spreche dich aus. Ich höre dir zu. 

Replay. 

Du hast dein Thema gefühlt und konntest nicht dein Ziel erreichen, spürst eine Blockade oder hast den Wunsch, das Empfundene zu verändern? Statt dass du es also beim gleichbleibenden Gedankenspiel lässt, bespielst du dein Thema nun eigenermächtigt und bewusst: du lässt dein Thema durch Gegenstände im Außen sichtbar werden, arbeitest mit Visualisierungen oder du fühlst dich in unterschiedliche Rollen ein, die dich schließlich zu neuen Erkenntnissen und damit auch zu einer neuen Wahrnehmung der Situation führen. Ich halte dir dabei den Raum und unterstütze dich mit Impulsen. 

Empower.

Sei es dir wert und spiele bis du ein Gefühl der Weite wahrnimmst.

You. 

Das Spiel beginnt und endet mit dir. Erlaube dir nach dem Spielen auch in die Handlung zu kommen und so auch wirklich Veränderung einzuladen. Ich unterstütze dich dabei. 

Du möchtest mit mir dein Thema bespielen und möchtest ein kostenloses Vorgespräch oder hast eine Frage? Schreib mir gerne an breathewithanna@gmail.com. 

Stressmanagement für Kinder und Jugendliche- im Hinblick auf die immer größer werdenden Belastungen des schulischen Alltages in Bezug auf wachsenden Leistungsdruck versuche ich den Kindern und Jugendlichen verschiedene Methoden zu vermitteln. Diese können sie dann im Alltag in Situationen der Überlastung oder auch in Momenten notwendiger Beruhigung nutzen. Nachhaltig für den Alltag stärkend, sollen die Übungen sein.

Vielseitige Methoden wie Journaling, Atemübungen, Zeitmanagement und Entspannungseinheiten können die Unsicherheit des Stresses minimieren.

Kurse sind zu bestimmten Terminen für Gruppen buchbar.

Sehr gerne biete dieses auch für ein Einzelcoaching zu Prüfungsvorbereitung an.

Gruppen 22€ h / 4h 75€ 

Einzelstunde  40€ / 4h 130€

Termine auf Anfrage : E-mail frauwojcicki@hotmail.de

 

Familien- Entspannungskurse- Viel zu oft fehlt die Zeit oder auch die innerliche Ruhe, um mit seinen Kindern in Harmonie Stille und Nähe zu genießen. Der Alltag bestimmt so viele Familienmomente. In meinen Kursen biete ich den Eltern die Möglichkeit, sich einmal auf ihre Kinder einzulassen. Wie kann ein Kind erlernen, zaghafte Berührungen, achtsam in einer Massage für die Eltern zu erproben, wenn diese „nur mal kurz“ Zeit haben und mit dem Kopf schon ganz weit weg sind. Harmonie, Ruhe und gemeinsame Entspannungsmomente können Bindungen nachhaltig stärken.

Kurse sind zu bestimmten Terminen für Gruppen buchbar.

Gruppen 22€ h für 2 Personen  / 5h 95€ für 2 Personen

„Papa Power – Rollenbilder und Konfliktmanagement für moderne Väter“

Ich biete auch Vater-Kind-Kurse, mit Infotermin, die sich mit dem Vater als Rollenbild, seinen Irritationen, Zeitmanagement und Umgang mit Konflikten, aber auch vielen gemeinsamen Momenten mit dem Kind und dessen Kreativität beschäftigen. Für Väter fehlt oft der freie Raum, Gedanke und Moment und sich auf ihre Kinder einzulassen. Da helfen leider auch keine Gender-Debatten und Gleichberechtigung -Gesetze. Wie gehe ich als Vater damit um, wenn mein Sohn im Kleid auf den Spielplatz geht. Wie sehen/sieht mich mein*e Kind*er, bin ich Held, Herrscher oder Freund…werden Angst, Freude oder Eifer aktiviert?

Kurse sind zu bestimmten Terminen für Gruppen buchbar.

 Ab und zu wird es einen Workshop/ Interaktiven Termin für Eltern geben

Wut und der Umgang damit– wie ich Konflikten wertschätzend begegne.

Gruppen 22€ h für 2 Personen / 5h 95€ für 2 Personen

Coaching  Session 

was ich dir geben kann

Achtsamkeit -Leichtigkeit  -Authentizität

ein feinsinniges Gespür & Einfühlungsvermögen 

innovative Coaching-Methoden 

Wissen aus verschiedenen Lebensbereichen

Durch die gemeinsame individuelle, ganzheitliche und deinem Ziel zugewandte Arbeit wirst du so mit leichtigkeit 

Innere und äußere Konflikte lösen können 

neue Möglichkeiten erkennen 

deinen Blick erweitern 

wichtige Entscheidungen treffen und so Dein Leben neu gestalten 

ganz neue Seiten an Dir entfalten oder wieder entdecken

emotionale Blockaden erkennen und überwinden 

losgehen um DEIN Leben zu leben

Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch. Hier können wir uns kennenlernen, du kannst dein Anliegen und deine Wünsche äußern und all deine Fragen stellen. Du hast interesse ? dann schreibe mir eine E-mail. 

Stehst du vor einer Entscheidung, spürst den Ruf nach einer Veränderung in deinem Leben oder steckst in einer Krise? Hast du deinen roten Faden verloren? 

Klarheitsreading ist eine Mini-Auszeit vom stressigen Alltag, bei der du aus dem Hamsterrad aussteigst, auf Pause drückst und durchatmest. Ich begleite dich beim Loslassen und Entspannen. Damit du die Verbindung zu dir selbst wieder spürst und neue Kraft auftankst. Gemeinsam sortieren und beleuchten wir deine Themen, bis alles glasklar vor dir liegt. Spüre deinen roten Faden wieder und lege den Fokus auf den nächsten Schritt.

Freu dich auf: 

einen Safe Space, in dem du dich entspannst und deinen Alltag hinter dir lässt. Sound Journey und Meditation. individuell auf dich angepasste Schreibwellness-Impulse, mit denen du dich reflektierst und deine nächsten Schritte formulierst. Coachingtools aus der positiven Psychologie, die dich stärken und dir neue Perspektiven aufzeigen.

Interessierst du dich für Spiritualität? Optional biete ich dir folgendes an:

eine energetische Reinigung mit weißem Salbei und Klang, damit dein Kopf loslässt, du deinen Körper und deine Energie spürst. ein intuitives, spirituelles Reading bei dem wir deine Situation in ihre Bestandteile zerlegen und spüren, worum es wirklich geht.

Das Klarheitsreading ist für Menschen, die:

ihre Verbindung zu sich selbst und ihrem Körper stärken wollen. bereit sind sich selbst zu begegnen. ein Thema hinter sich lassen und sich auf die Lösungsfindung einlassen wollen. ihren nächsten Schritt gehen wollen.

Ort: im Happy Place

Kennenlernen per Zoom: https://calendly.com/freudeklar/30min

Im Rahmen eines Burnout- oder Resilienz-Coachings oder Workshops wirst du u.a. Antworten auf folgende Fragen finden:

Wie reagiert unser Nervensystem auf Stress? Wie kann das Nervensystem unempfindlicher gegenüber Stress gemacht werden Was sind Deine Stressoren? Wie reagierst Du persönlich auf Stress? Welche Anzeichen darfst Du ernst nehmen, um nicht in einen Erschöpfungszustand zu geraten? Was sind Deine Ressourcen? Welche Strategien helfen Dir, um auch bei hohen Anforderungen gelassen zu bleiben? Wie kannst Du neue Gewohnheiten etablieren, um Deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu leben?

Mirco unterstützt Dich dabei, mit einem neuen und gestärkten Lebensgefühl den eigenen Weg in Deinem Leben zu finden und zu gehen. Denn gerade in Phasen, in denen Du mit Deinen Leistungsgrenzen konfrontiert bist, besteht die größte Möglichkeit zur Veränderung. Nimm die Herausforderung an und sei bereit für ein neues Lebensgefühl.

Bist du sensibel, ehrgeizig und landest immer wieder im Hamsterrad? Sehnst du dich danach, dich innerlich ausgeglichen und frei zu fühlen und dein Leben wieder mehr genießen zu können? 

Mithilfe von Coaching & Hypnose helfe ich dir dabei, Bestehendes zu hinterfragen, neue Perspektiven zu sehen, Ressourcen zu entdecken und innere Blockaden zu lösen. Durch die Integration von Hypnose bleiben wir nicht nur auf der mentalen Ebene, sondern erreichen auch dein Unterbewusstsein – auf eine sehr sanfte Art & Weise. 

Typische Themen meiner Klientinnen sind: Wunsch nach einer besseren Work-Life-Balance; die eigenen Bedürfnisse besser erkennen und erfüllen; besser Grenzen setzen; gesunde Routinen entwickeln; hinderliche Überzeugungen entlarven und wandeln; Fokus setzen und weniger verzetteln. 

Erzähle mir gerne in einem kostenlosen Kennenlerngespräch von deinen Herausforderungen und wir schauen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann. 

Ort: online per ZOOM oder vor Ort im Happy Place

Wolltest du Hypnose schon immer mal ausprobieren? 

Diese sanfte Methode eignet sich wunderbar, wenn du auf einer tieferen Ebene Blockaden lösen und neue Denk- und Verhaltensweisen etablieren möchtest. Hypnose führt in einen Trance-Zustand, in dem durch die gezielte Aktivierung bestimmter Hirnareale das Unterbewusstsein direkt angesprochen und beeinflusst werden kann, sodass es dich im Alltag und bei der Umsetzung deiner Ziele besser unterstützen kann. 

Typische Themen sind u.a.: Selbstbewusstsein stärken, besser Grenzen setzen, Prokrastination überwinden, Ziele verankern, Blockaden lösen, Entspannungs-Training, Motivation steigern, Entscheidungsfindung oder auch Rauchentwöhnung. 

Eine kostenlose Kostprobe meiner Arbeit findest du hier: https://katjarodenhaeuser.de/ressourcen-hypnose/

Ort: online per ZOOM oder vor Ort im Happy Place

Du möchtest eine Session buchen oder hast Fragen? Schreib gerne eine Mail an mail@katjarodenhaeuser.de Ich freue mich auf dich!