Unsere
Angebote

Yoga & Coaching Special mit Steffi Rieger

Freitag, 23. Oktober 2026 · 18:00–20:00 Uhr
CITYOGA Darmstadt · Rheinstraße 27

Kennst du diese Tage, an denen dein Körper eigentlich längst Feierabend hätte, dein Kopf aber einfach weitermacht?

Gedanken kreisen, Situationen werden immer wieder durchgespielt und die To-do-Liste im Kopf wird einfach nicht kürzer.

Zeit für ein bisschen weniger Mindfuck und mehr Peace of Mind.

In diesem zweistündigen Yoga & Coaching Special verbinden wir Bewegung mit Reflexion. Mit fließendem Yoga, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung kommen wir erst einmal raus aus dem Kopf und wieder mehr ins Spüren.

Anschließend schauen wir mit einfachen Coaching-Tools auf unser Gedankenkarussell. Welche Gedanken tun uns gut? Welche Muster wiederholen sich? Und müssen wir eigentlich alles glauben, was unser Kopf uns erzählt?

Es geht nicht darum, Gedanken loszuwerden, sondern einen bewussteren Umgang mit ihnen zu finden und ihnen weniger Macht zu geben.

DAS ERWARTET DICH

Fließendes Yoga und bewusste Bewegung

Atemübungen und Körperwahrnehmung

Coaching-Impulse und Reflexionsübungen

Raum für deine persönlichen Themen

Ein langes, entspanntes Savasana

Du brauchst weder Coaching-Erfahrung noch eine fortgeschrittene Yogapraxis.

Weniger Gedankenkarussell. Mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Ruhe.

Komm, wie du bist.

PREIS

35 € regulär
29 € für die CITYOGA Community

ORT

CITYOGA Darmstadt · Rheinstraße 27

BUCHUNG

Online über Eversports

LOSLASSEN – YOGA & COACHING SPECIAL

Mit Steffi Rieger · Yogalehrerin & Coach

Loslassen klingt so einfach. Bis wir es wirklich versuchen.

Wir halten an Gedanken fest. An Erwartungen. An alten Geschichten, Gewohnheiten oder Vorstellungen davon, wie etwas sein sollte. Manchmal sogar dann, wenn wir längst merken, dass sie uns nicht mehr guttun.

Aber Loslassen lässt sich nicht einfach beschließen.

In diesem zweistündigen Yoga & Coaching Special nähern wir uns dem Thema deshalb über Körper und Kopf. Mit Yoga, Atmung und bewusster Bewegung schaffen wir zunächst Raum im Körper. Mit Coaching-Impulsen schauen wir darauf, woran wir eigentlich festhalten – und warum.

Was davon gehört wirklich noch zu mir?
Was darf leichter werden?
Und was könnte entstehen, wenn ich nicht mehr alles festhalten muss?

Es geht nicht darum, nach zwei Stunden dein halbes Leben losgelassen zu haben. Vielleicht reicht es schon, etwas anders zu sehen – und ein bisschen leichter nach Hause zu gehen.

DAS ERWARTET DICH

Fließendes Yoga · bewusste Bewegung & Atmung · Coaching-Tools · Reflexionsfragen · Zeit zum Spüren und Nachdenken · ruhiger Abschluss

Du brauchst weder Coaching-Erfahrung noch eine fortgeschrittene Yogapraxis.

PREIS

35 € regulär
29 € für die CITYOGA Community

ORT

CITYOGA Darmstadt · Rheinstraße 27

BUCHUNG

Online über Eversports

1:1 IKIGAI Coaching – entdecke dein Warum!

Katja Smigerski

Kategorie: Coaching
Termin: Nach Vereinbarung
Anmeldung: mail@katjasmigerski.de

Hast du dich schonmal gefragt, was eigentlich dein „Purpose“ ist? Dein großes Warum, für das du jeden Tag gerne aufstehst? In meinem Kurzzeitcoaching gehen wir dieser Frage mithilfe des westlichen IKIGAI Modells auf den Grund. Der Fokus liegt darauf, berufliche Perspektiven zu entdecken, und gleichzeitig wirst du dich selbst neu kennenlernen. Vor allem, wenn du viele Interessen und Fähigkeiten hast und es dir schwerfällt, dich für eine Richtung zu entscheiden, kann dir das Coaching helfen, den roten Faden zu erkennen.

Klingt gut? Hier erfährst du mehr über das IKIGAI Coaching:

https://katjasmigerski.de/ikigai-coaching/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen:

https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach

So will ich das nicht mehr! Bist du an einem Wendepunkt in deiner beruflichen Laufbahn angekommen, und weißt aber nicht wirklich, wo du für eine Veränderung ansetzen sollst? Dann lass uns herausfinden, was du brauchst, um beruflich voll aufzublühen.

Mithilfe meines 1:1 Coachings für berufliche Neuorientierung decken wir deine Potenziale auf, entwickeln gemeinsam berufliche Perspektiven und stärken dein Selbstbewusstsein. Das Ziel: Du kennst deine Bedürfnisse, weißt, was du zu bieten hast. Du hast ein klares Bild von deiner beruflichen Zukunft und kommst endlich in die Umsetzung, um deine sinnorientierte Karriere zu leben, statt nur davon zu träumen. Lass es uns angehen, ich freue mich auf dich!

Klingt gut? Hier erfährst du mehr:

https://katjasmigerski.de/coaching-berufliche-neuorientierung/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen:

https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach

Ein gutes Team ist mehr als die Summe seiner Teile. Es lebt von Vertrauen, klarer Kommunikation, gemeinsamer Ausrichtung – und dem Mut, Konflikte anzuschauen und neue Wege zu gehen.

Ich begleite Teams in Veränderung, im Aufbau, in herausfordernden Phasen oder bei wichtigen Entwicklungsschritten.

Mit systemischem Blick, erprobten Methoden aus meiner Ausbildung zum zertifizierten Team Coach (Dr. Bock Coaching Akademie, Berlin) und meiner Erfahrung als Unternehmerin und Teamleiterin.

Was mein Team Coaching ausmacht:

Klarheit über Rollen, Kommunikation & Zusammenarbeit

Lösung von Spannungen & Blockaden im Team

Stärkung des Wir-Gefühls und der gemeinsamen Ziele

Raum für neue Ideen, echte Begegnung und Reflexion

Praxisorientierte Methoden, die wirklich wirken

Für wen?

Teams in Unternehmen, Organisationen, Start-ups oder sozialen Projekten, die:

Klarheit & Struktur suchen

Konflikte oder Reibungen konstruktiv lösen wollen

eine gemeinsame Vision entwickeln möchten

eine achtsame, wirksame Begleitung für Teamprozesse brauchen

So arbeiten wir:

Je nach Anliegen als Tagesworkshop, mehrteiliger Prozess oder Impuls-Session.

Live vor Ort oder online.

Schreib mir gern an coaching@steffirieger.de – ich melde mich zeitnah zurück.

Träumst du schon länger davon, dich selbständig zu machen – neben- oder direkt hauptberuflich? Im Gründungscoaching bekommst du wertvolles Wissen, Sparring & Erfahrungswerte an die Hand, und damit die Vorbereitung, die du für einen erfolgreichen Start brauchst. Das Beste: Es gibt unterschiedliche Wege, das Coaching finanziell zu bis zu 100 % gefördert zu bekommen – ich berate dich dazu gerne in einem kostenfreien Kennenlerngespräch.

Die Inhalte:

Wir prüfen deine Gründungsidee und entwickeln daraus ein funktionierendes Geschäftskonzept

Ich unterstütze dich dabei, einen Business- und Finanzplan zu erstellen, der dir Sicherheit gibt und es dir ermöglicht, finanzielle Förderungen wie den Gründungszuschuss der Agentur für Arbeit zu bekommen

Du lernst, welche rechtlichen, steuerlichen und organisatorischen Aspekte zu berücksichtigen und welche Schritte für die Gründung notwendig sind

Wir entwickeln eine Marketingstrategie, die zu dir passt: Du weißt, wie du zahlende Kund bekommst

Das Sparring macht Spaß und schenkt dir Mut, sodass du voller Freude loslegen kannst

Klingt gut? Hier erfährst du mehr über das Gründungscoaching:

https://katjasmigerski.de/gruendungscoaching/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen:

https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach-gruendungscoaching

Klarheit finden. Blockaden lösen. In deine Kraft kommen.

In deinem 1:1 Coaching begleitet dich Mady achtsam und empathisch durch persönliche Prozesse und innere Themen.

Mit wirkungsvollen Methoden aus systemischem Coaching, Embodiment, Achtsamkeit und moderner Spiritualität unterstützt sie dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen.

✨ Für dich, wenn du dir Begleitung bei beruflichen oder persönlichen Umbrüchen wünschst, dich neu ausrichten oder einfach mehr bei dir ankommen willst.

Dein Weg beginnt genau hier.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch (30 min) mit Mady!

sanfte Herzöffnung – innere Verbindung – heilsame Auszeit

Die 1:1 Kakaozeremonie ist ein liebevoll gestalteter Raum für dich – zum Ankommen, Fühlen und Sein.

Gemeinsam mit Mama Kakao und begleitet durch ein achtsames Ritual, Meditation und sanfte Impulse tauchst du tief in dein Inneres ein.

✨ Ideal, wenn du dein Herz öffnen, alte Emotionen loslassen oder dich wieder mit deiner Intuition verbinden möchtest.

Mady gestaltet dir eine individuelle Zeremonie (ca. 90 min), die ganz auf deine Bedürfnisse angepasst ist und verbindet intuitiv Elemente aus Yoga, Coaching, Embodiment & Achtsamkeit.

 

Gemeinschaft spüren – Rituale erleben – Weiblichkeit feiern.

Ob Frauenkreis, Blessing, Geburtstag oder ein individuell gestaltetes Ritual – Madys Gruppenformate sind kraftvolle Räume für Verbindung, Tiefe und echte Begegnung.

Mit viel Gespür schafft sie Erlebnisse, die berühren, nähren und stärken.

✨ Perfekt für besondere Lebensphasen, bewusste Übergänge oder einfach, um gemeinsam mit anderen Frauen in Tiefe & Verbindung zu reisen.

Yoga | Circles | Zeremonien | Workshops | Embodiment | Weiblichkeit u.v.m.

Dein Event darf magisch werden – Mady gestaltet es ganz individuell mit dir.

 

Du spürst, dass etwas in dir in Bewegung kommen will – eine Veränderung, ein neues Kapitel, ein klarerer Blick auf das, was dir wirklich wichtig ist?

Im Einzelcoaching bekommst du Raum für genau das: für deine Themen, deine Fragen, deinen Prozess.

Ich begleite dich mit Tiefe, Empathie und einem klaren Blick – und der Erfahrung, selbst viele Wege gegangen zu sein.

In meiner Arbeit fließen Coaching-Methoden, Körperwissen und Lebenserfahrung zusammen – immer so, dass es für dich passt.

Worum es gehen kann:

Orientierung und Klarheit in Umbruchphasen

Entscheidungen treffen und den eigenen Weg finden

Blockaden erkennen und auflösen

Stress, innere Unruhe oder Überforderung bewältigen

Wieder Verbindung zu dir selbst spüren

Mut finden, das Leben so zu gestalten, wie es dir entspricht

Mein Coaching ist richtig für dich, wenn du:

dir Raum für dich wünschst – ehrlich, achtsam und ohne Druck

Lust hast, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege zu entdecken

jemanden suchst, der dich ein Stück begleitet – offen, klar und mit echter Präsenz

So starten wir:

Schreib mir eine E-Mail an coaching@steffirieger.de

Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich.

Eine reguläre Session dauert 60–90 Minuten und kostet 120 €.

 

Du willst etwas verändern – spürst aber: Nur im Kopf zu arbeiten reicht dir nicht?

Dann ist Yoga & Coaching genau das Richtige für dich.

Gemeinsam besprechen wir dein aktuelles Thema. Auf dieser Basis entwickle ich für dich eine persönliche Yogasequenz (ca. 10–15 Minuten), die genau auf dich und deinen Prozess abgestimmt ist – körperlich, energetisch und emotional.

In der Session gehen wir diese Praxis gemeinsam durch. Du bekommst sie als Video oder Audio mit – damit du zu Hause weiter praktizieren und die Impulse nachhaltig integrieren kannst.

Wir arbeiten mit klassischen Coaching-Methoden und mit der Weisheit der Yogaphilosophie – denn ich sehe in beiden Welten kraftvolle Parallelen: Fragen nach Klarheit, Verbundenheit, Selbstverantwortung, Fokus und Mitgefühl tauchen überall auf – und lassen sich durch Bewegung oft tiefer begreifen als nur im Gespräch.

Für wen ist das?

Für Menschen, die nicht nur denken, sondern auch spüren wollen.

Für alle, die sich selbst über den Körper tiefer verstehen – und Veränderung ganzheitlich erleben möchten.

Dauer: 60–90 Minuten

Kosten: 120 €

Start: Kostenloses Kennenlerngespräch

Schreib mir an coaching@steffirieger.de – ich freu mich auf dich.

Klarheit finden. Zusammenhänge erkennen.

Neue Schritte ermöglichen.

Im 1:1 Aufstellungscoaching hast du Raum, innere und äußere Themen sichtbar zu machen und in einem geschützten Rahmen zu betrachten. Mithilfe von Aufstellungsarbeit werden verborgene Dynamiken, innere Konflikte oder wiederkehrende Muster erkennbar – oft dort, wo Worte allein nicht weiterführen.

In der Einzelarbeit arbeiten wir mit Symbolen, Bodenankern oder inneren Bildern, um Beziehungen, Entscheidungen oder persönliche Fragestellungen räumlich darzustellen. Dadurch entsteht Abstand, neue Perspektive und ein tieferes Verständnis für das, was dich aktuell bewegt.

 

Aufstellungscoaching eignet sich besonders bei:

Entscheidungsfindung und Neuorientierung

wiederkehrenden emotionalen oder beruflichen Mustern

Beziehungs- und Familienthemen

inneren Konflikten oder Blockaden

dem Wunsch nach Klarheit und innerer Ordnung

 

Der Prozess ist lösungsorientiert, achtsam und individuell. Du bestimmst das Tempo, ich halte den Raum. Ziel ist es, Zusammenhänge zu erkennen und neue, stimmige Schritte aus dir heraus entstehen zu lassen.

Das Coaching verbindet systemische Aufstellungsarbeit mit Präsenz, Klarheit und feiner Wahrnehmung – für nachhaltige Erkenntnisse und echte Veränderung.

 

Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch (30 min) mit Mady!

 

Du hast es geschafft: Du bist selbständig und gehst deinen eigenen Weg. Aber irgendwie fühlt es sich doch nicht so leicht an, wie du es dir erhofft hattest? Finanzielle Schwankungen, Unsicherheiten, Unklarheiten bzgl. Positionierung und Angebote – auch in der Selbständigkeit braucht es immer wieder jemanden, der dabei hilft, sich neu zu sortieren, Ideen und Strategien zu besprechen oder mentale Blockaden zu überwinden. Wenn du an so einem Punkt stehst, unterstütze ich dich gerne, um wieder zu mehr Klarheit, Struktur und Leichtigkeit in deinem Business zu finden. Das Gute ist: Wenn den Geschäftssitz in Hessen ist, ist eine finanzielle Förderung des Mentorings mit bis zu 50% möglich.

Klingt gut? Dann vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen:

https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach