Unsere
Angebote

 

Stabilität auf der Matte und fürs Leben

In diesem Yogakurs verbinden wir kraftvolle Übungen mit Elementen der Yogatherapie, um deinen Körper gezielt zu stärken und gleichzeitig mehr Freiheit und Leichtigkeit in der Bewegung zu ermöglichen. Die Basis unseres Übens bildet die liebevolle Verbindung von Atem und Bewegung, die dich dabei unterstützt, achtsam und bewusst in jede Haltung zu gehen.

 

Jede Einheit widmet sich einem bestimmten Körperbereich, um gezielt Stabilität aufzubauen und muskuläre Balance herzustellen. So lernst du, deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deinen Körper resilienter und beweglicher für den Alltag zu machen.

 

Inhalte im Überblick:

Körperzentrierte Kräftigungsübungen basierend auf yogatherapeutischen Prinzipien Fokus auf einen unterschiedlichen Körperbereich pro Einheit Förderung von Stabilität, Haltung und Bewegungsfreiheit Atem- und Entspannungstechniken zur Unterstützung von Balance und Regeneration Achtsame Verbindung von Atem und Bewegung als Grundlage für Kraft und Leichtigkeit

 

Ob du deinen Körper gezielt stärken möchtest oder eine stabile Basis für mehr Bewegungsfreiheit suchst – dieser Kurs begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Kraft und Balance in Körper und Geist.

 

Kleine Gruppe (5  – 10 Teilnehmer*Innen) um individuell auf deine Bedürfnisse eingehen zu können. 

Du benötigst keine Vorerfahrung – Jede*r ist willkommen! 

 

Ab 05.11.25

immer mittwochs 8 – 9 Uhr

Anmeldung bis spätestens 18 Uhr am Vorabend

 

20 € Einzelstunde als Drop-In

45 € 3-er Karte (für drei aufeinanderfolgende Termine) 

10 € Probestunde (einmalig buchbar) 

 

Für weitere Infos und zur Anmeldung schreibe mir an Marie.hartmann@live.de 

Ich freue mich auf dich!

– Deine Wohlfühlzeit im November –

Tauche ein in eine Auszeit voller Ruhe, Achtsamkeit und neuer Energie. Lass den November zu deiner ganz persönlichen Wohlfühlzeit werden – mit einer wohltuenden Kombination aus Yoga & Wellness, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Fernab vom Trubel des Alltags, erwartet dich ein Retreat, das dir Raum gibt zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. 

Genieße liebevoll gestaltete Yogaeinheiten, die dir Ruhe & Kraft schenken – kombiniert mit deinen Wellnessmomenten für eine tiefe, ganzheitliche Entspannung.

Gönn dir diese wertvolle Auszeit – nur für dich. Schenke dir deine Pause. Dein Rückzugsort. Deine Stärkung für die kalte Jahreszeit. 

Wann?
19.11.25 – 21.11.25 
(Mittwoch – Freitag)

Wo?
Hotel Jordans Untermühle in Köngernheim
Inmitten der rheinhessischen Weinberge lädt das 4-Sterne-Hotel Jordan´s Untermühle zu einer wohltuenden Auszeit ein.
Die Zimmer vereinen Komfort und Gemütlichkeit und bieten eine elegante Vielfalt.
In der SPA Lounge erwartet dich eine Wohlfühloase mit Badelandschaft, Sauna, Aromadampfbad und vieles mehr.
Das Yoga findet im wunderschönen Yoga Panoramaraum mit Ausblick in den Garten statt.

Jordan’s Untermühle
Außerhalb 1
55278 Köngernheim
Telefon: +49(0) 6737 71000
E-Mail: info@jordans-untermuehle.de
Homepage: www.jordans-untermuehle.de

Retreat Ablauf
(kleine Änderungen vorbehalten)

Mittwoch 19.11.: 
Anreise/ Check in: ab 15 Uhr
(Spa-Bereich bereits ab 11 Uhr verfügbar)
Yogaeinheit: 16.30 bis 18 Uhr
gemeinsames Abendessen: zwischen 18.30  – 20.30 Uhr

Donnerstag 20.11.:
Meditation/Pranayama und Yogaeinheit: 8 – 9.30 Uhr
gemeinsames Frühstück: zwischen 9.30 – 11 Uhr
Yogaeinheit: 16.30 – 18 Uhr
gemeinsames Abendessen: zwischen 18.30  – 20.30 Uhr

Freitag 21.11.:
Meditation/Pranayama und Yogaeinheit: 8  – 9.30 Uhr 
gemeinsames Frühstück: zwischen 9.30 – 11 Uhr
Abreise/Check out: 10 Uhr
Bis 18 Uhr: Spa Verlängerung möglich (Aufpreis: 25€)

Preise
Retreat:
 
180 €
Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Zimmer:
Die Preise für die Übernachtung findest du direkt hier bei Jordans Untermühle.

Achtung: es gibt nur wenige Einzelzimmer!

Anmeldung & Buchungsprozess
So bist du dabei!
Anmeldung Retreat über: info@yogabyrahel.de
Nachdem du eine Anmeldebestätigung von mir erhalten hast, buchst du dein Hotelzimmer direkt bei Jordan´s Untermühle, mit der Angabe: „Yoga & Wellness Retreat mit Rahel Kraus vom 19.11.2025 bis 21.11.2025“.
Das Retreat ist nur in Kombination mit der Buchung des Hotelzimmers gültig.

Zahlungsweise:
 

Erst bei eingegangener Zahlung der Retreatgebühr wird die Anmeldung definitiv und damit ein Platz reserviert. 
Die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung werden direkt im Hotel gezahlt.

Um einen Handstand zu erlernen, bedarf es neben Mut und Freude an Bewegung vor allem einer kontinuierlichen und strukturierten Übungspraxis. Die zugehörigen Grundelemente aus Kräftigung, Mobilisierung und Koordination der beteiligten Körperpartien sind Inhalt dieses Kurses. Du erhältst Unterstützung in deinem Prozess, den Handstand zu erlernen, um deine Welt auf den Kopf zu stellen.   Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und der Einstieg jederzeit möglich, egal ob es die pure Neugierde am Erlernen neuer Fähigkeiten ist, du bereits erste Erfahrungen auf den Händen sammeln konntest oder Impulse für deine bestehende Handstandpraxis suchst – hier findet jeder seine persönliche Herausforderung.   Dich erwartet ein Kurs, der dir ein solides Fundament für deine Handstandpraxis vermittelt. Zunächst wirst du mit den grundlegenden Prinzipien vertraut gemacht, wobei der Fokus auf der richtigen Körperhaltung und einfachen Balanceübungen liegt. Anschließend arbeiten wir gezielt an der Kraft in Schultern, Armen und dem Rumpf sowie an der Mobilität der Handgelenke und Schultern, um die notwendige Stabilität und Flexibilität zu erreichen. Im Anschluss widmen wir uns intensiv der Koordination und Balance, sodass du lernst, deinen Körper in der Handstandposition zu kontrollieren und kleine Korrekturen vorzunehmen, um längere Zeit im Handstand zu bleiben.     Um gemeinsam die Welt auf den Kopf zu stellen, gibt es ab 07.01.2024 einen regelmäßigen Handstand Kurs Termine: immer dienstags abends von 19:15 – 20:15 Uhr.   Kosten: 20 € für einen Termin oder 45 € bei Buchung von 3 aufeinanderfolgenden Terminen.   Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also sichere dir deinen Platz frühzeitig, jedoch spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn (ab 3 Anmeldungen findet ein Termin statt). Anmeldung: marie.hartmann@live.de oder Instagram

 

In diesem wöchentlichen Soft Yoga Kurs mit Mady erwarten dich fließende Elemente, sowie entspannende Yin Yoga-Haltungen, die dich zur Ruhe kommen lassen, Anspannungen lösen und achtsam mobilisieren.

Durch eine harmonische Verbindung aus ruhigen Atem und sanften Bewegungen, kannst du vollkommen entspannen und neue Energie tanken. 

Als Unterstützung für deiner Praxis dienen dir Blöcke, Kissen und Decken für dein Wohlbefinden. Abgerundet wird die Yoga-Sequenz mit meditativen Klängen und einer beruhigenden Teemischung.

Raum 2

Level 0-3 | keine Yoga-Erfahrung notwendig.

Termine: immer donnerstags 19-20 Uhr 

Invest: drop in 18 € | ermäßigt 14 € | 3er Karte 45 € | 8er Karte 118 €

Anmeldung: guidedbymady@gmx.net oder via Instagram @guided_by_mady

Ein magischer Abend für Herz & Seele

Tauche ein in einen besonderen Abend, der dich einlädt, ganz bei dir selbst anzukommen. Wir beginnen mit einer herzöffnenden Kakaozeremonie – einem achtsamen Ritual mit zeremoniellem Kakao, das dich sanft mit deinem Körper, deinem Herzen und deiner inneren Stimme verbindet.

Aus dieser nährenden Verbindung heraus begleiten wir dich auf eine fantasievolle Trance-Reise: Durch sanfte Bewegung, Atem und Meditation öffnet sich der Raum für innere Bilder, tiefe Erkenntnisse und berührende Momente. Zwischen Stille und Fluss entfaltet sich eine Reise zu deiner inneren Welt.

Du darfst loslassen, empfangen, spüren und dich selbst neu entdecken.

Diese Erfahrung braucht keine Vorkenntnisse – nur deine Offenheit, dich auf diese besondere Begegnung mit dir selbst einzulassen.

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich auf eine liebevolle Begegnung mit dir selbst einzulassen.

 

Hinweise: Wenn du schwanger bist, stillst, Herz-Kreislauf-Probleme hast oder Medikamente wie z.B. Antidepressiva einnimmst, gib das bitte bei deiner Anmeldung an – dann passen wir die Kakaodosis entsprechend an. Der Kakao wird vegan zubereitet und mit aromatischen Gewürzen verfeinert. Rückfragen zu Allergenen und Unverträglichkeiten beantwortet dir Mady gern!

Invest: drop in 25 € | ermäßigt 18 € | 2 Tickets 40 €

Anmeldung: guidedbymady@gmx.net oder über Instagram @guided_by_mady

In Mady’s Frauenkreisen darfst du einfach sein – ohne Druck, ohne Rollen, ohne Erwartungen. Es ist ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen, dich selbst spüren und in echter Verbindung mit anderen Frauen treten kannst.

Frauen, die im Kreis zusammenkommen, um Erfahrungen zu teilen, einander zuzuhören, sich gegenseitig zu halten und zu inspirieren

Jeder Kreis ist ein geschützter sicherer Raum, der dir ermöglicht, tiefer bei dir selbst anzukommen, neue Perspektiven zu gewinnen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden – ganz unabhängig davon, ob du Vorerfahrung mitbringst.

Gemeinsam tauchen wir in achtsame Praktiken ein wie Meditation, sanfte Bewegung, Atemarbeit, Selbstreflexion oder Rituale, die dich stärken und nähren. Es geht nicht darum, etwas zu leisten – sondern um Verbindung, Austausch und Präsenz.

Du bist willkommen, so wie du bist.

Termine: Fr 07.11.  | Fr 05.12. | jeweils 2,5 Std

Invest: early bird bis 31.10.  30 € | drop in 40 € | ermäßigt 30 € | 2 Tickets 70 €

Anmeldung: guidedbymady@gmx.net oder über  Instagram @guided_by_mady

Ein Tag nur für dich – zum Innehalten, Auftanken und Erinnern, wer du bist.

In einem nährenden Kreis von Frauen darfst du dich zurücklehnen, loslassen und deine Weiblichkeit neu entdecken.

Dieses Tagesretreat lädt dich ein wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen über achtsame Bewegung, kreativen Ausdruck, zyklisches Wissen und nährende Rituale.

Ein besonderes Highlight ist die herzöffnende Kakaozeremonie mit Heilritual, die dich sanft in deinen Prozess begleitet und unterstützt, nach innen zu lauschen – gefolgt von einem verbindenden Frauenkreis, der Raum für Austausch, Tiefe und Gemeinschaft schenkt.

Außerdem erwartet dich ein liebevoll zubereitetes, veganes Mittagessen – ayurvedisch inspiriert, nährend und abgestimmt auf die Bedürfnisse des weiblichen Zyklus.

Ein Tag, der dich stärkt, inspiriert und dir erlaubt, in deine Weiblichkeit einzutauchen.

Ablauf

10:00-11:00 sanfte Yogastunde

11:00-11:45 Opening Circle

11:45-13:00 Workshop: z.B. zyklisch leben

13:00-14:00 gemeinsames Mittagsessen 

14:00-15:30 Pause

15:30-17:30 Kreativ-Workshop: z.B. Töpfern

17:30-19:00 Kakao-Zeremonie & Heilritual

19:00-19:15 Pause

19:15-21:00 Frauenkreis & Closing

Programmänderungen vorbehalten

weitere Informationen folgen in Kürze

Invest: early bird bis 31.10.  99 € | regular bis 13.7.  119 € | last minute  139 €  | Ermäßigung auf Anfrage

weitere Infos & Anmeldung: guidedbymady@gmx.net oder über Instagram @guided_by_mady

Spielerisch. Präsent. Verbunden.  

Ein Tag voller Bewegung und Entspannung. Wir erkunden gemeinsam neue Perspektiven, entdecken Balance, erleben Leichtigkeit und finden Momente der Entschleunigung. Die vier Schwerpunkte: Yoga, Acro-Yoga, Handstand & Yoga Nidra ergänzen sich zu einem ausgewogenen Tagesablauf.

Erlebe diese einzigartige Mischung aus kraftvoller Bewegung und tiefer Ruhe! 

 

Samstag, 22.11.25 von 11.00-16.00 Uhr

Kosten: 120 € (Early Bird – Preis:  99,00€ bei Anmeldung bis zum 15.10.25)

 

Weitere Infos & Anmeldung: https://referenzen-hannah.my.canva.site/workshop-playful-presence-22-11-25-marie-und-hannah oder direkt per Mail hannahandmarie@posteo.de

In Mady’s Frauenkreisen darfst du einfach sein – ohne Druck, ohne Rollen, ohne Erwartungen. Es ist ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen, dich selbst spüren und in echter Verbindung mit anderen Frauen treten kannst.

Frauen, die im Kreis zusammenkommen, um Erfahrungen zu teilen, einander zuzuhören, sich gegenseitig zu halten und zu inspirieren

Jeder Kreis ist ein geschützter sicherer Raum, der dir ermöglicht, tiefer bei dir selbst anzukommen, neue Perspektiven zu gewinnen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden – ganz unabhängig davon, ob du Vorerfahrung mitbringst.

Gemeinsam tauchen wir in achtsame Praktiken ein wie Meditation, sanfte Bewegung, Atemarbeit, Selbstreflexion oder Rituale, die dich stärken und nähren. Es geht nicht darum, etwas zu leisten – sondern um Verbindung, Austausch und Präsenz.

Du bist willkommen, so wie du bist.

Termin: Fr 05.12. | 2,5 Std

Invest: early bird bis 30.11.  30 € | drop in 40 € | ermäßigt 30 € | 2 Tickets 70 €

Anmeldung: guidedbymady@gmx.net oder über  Instagram @guided_by_mady

Echte Tiefenentspannung und Schmerzlinderung schenken zu können, ist eine Superkraft! Dafür braucht es kein komplexes anatomisches Wissen, teures Zubehör oder Geräte. Nur ein langes Tuch und etwas Übung. Die Rebozo-Massage ist ca. 500 Jahre alt und entstammt der mexikanischen Partera-Tradition. Nicht nur Schwangere und Wöchnerinnen genießen die sanfte bis kräftige Massage mit den Tüchern, etliche Beschwerden im Bewegungsapparat können mit dem Rebozo spielerisch gelindert werden. Nicht nur Kinder lieben es, gehalten, geschaukelt und ausgeschüttelt zu werden – das menschliche Nervensystem kann durch die Behandlung mit dem Rebozo vollständig runterfahren. In diesem Kurs lernt ihr die Behandlung aller Körperteile kennen und lernt auch auf emotionale Prozesse einzugehen die mit den Tuchbehandlungen oft einhergehen. Wer schon Erfahrung hat, kann sein Wissen bei mir vertiefen und neue Techniken rund ums Verschließen, Öffnen und Mobilisieren kennenlernen. Alle Heil- und Coachberufe sind herzlich Willkommen!

Egal ob ihr mit oder ohne Erfahrung einsteigt: ihr geht mit dem grundlegendem Handwerkszeug nach Hause jedem eurer Liebsten Ruhe, Geborgenheit und Stressreduktion und/oder Schmerzlinderung schenken zu können.

Mitbringen: ein langes Tuch (ab 2 Meter – optimale Maße: 2,50 Länge, und 50-60cm Breite) z.B. ein Schal/Tragetuch oder langes Saunahandtuch

10 Termine | Start: 10.10.25

Freitags 18:00 – 19:30 Uhr in Raum 2

(Besonderheit: der erste Termin wird in Raum 1 stattfinden)

Verbindliche Anmeldung unter doula-salome@posteo.de

Ratenzahlung und solidarischer Preis auf Anfrage möglich.

Hast du dich schonmal gefragt, was eigentlich dein „Purpose“ ist? Dein großes Warum, für das du jeden Tag gerne aufstehst? In meinem Kurzzeitcoaching gehen wir dieser Frage mithilfe des westlichen IKIGAI Modells auf den Grund. Der Fokus liegt darauf, berufliche Perspektiven zu entdecken, und gleichzeitig wirst du dich selbst neu kennenlernen. Vor allem, wenn du viele Interessen und Fähigkeiten hast und es dir schwerfällt, dich für eine Richtung zu entscheiden, kann dir das Coaching helfen, den roten Faden zu erkennen.

Klingt gut? Hier erfährst du mehr über das IKIGAI Coaching:

https://katjasmigerski.de/ikigai-coaching/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach

So geht es nicht weiter: Bist du an einem Punkt in deiner beruflichen Laufbahn angekommen, an dem dir der Sinn in deinem Job abhandengekommen ist? Hast du das Gefühl, dass da noch deutlich mehr Potenzial in dir schlummert? Dann lass uns herausfinden, was du brauchst, um beruflich voll aufzublühen.

Mithilfe meines intensiven 1:1 Coachings für berufliche Neuorientierung decken wir deine Potenziale auf, entwickeln gemeinsam berufliche Perspektiven und stärken dein Selbstbewusstsein. Das Ziel: Du kennst deine Bedürfnisse, weißt, was du zu bieten hast. Du  hast ein klares Bild von deiner beruflichen Zukunft und kommst endlich in die Umsetzung, um deine sinnorientierte Karriere zu leben, statt nur davon zu träumen. Lass es uns angehen, ich freue mich auf dich!

Klingt gut? Hier erfährst du mehr: https://katjasmigerski.de/coaching-berufliche-neuorientierung/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach

Ein gutes Team ist mehr als die Summe seiner Teile. Es lebt von Vertrauen, klarer Kommunikation, gemeinsamer Ausrichtung – und dem Mut, Konflikte anzuschauen und neue Wege zu gehen.

Ich begleite Teams in Veränderung, im Aufbau, in herausfordernden Phasen oder bei wichtigen Entwicklungsschritten.

Mit systemischem Blick, erprobten Methoden aus meiner Ausbildung zum zertifizierten Team Coach (Dr. Bock Coaching Akademie, Berlin) und meiner Erfahrung als Unternehmerin und Teamleiterin.

Was mein Team Coaching ausmacht:

Klarheit über Rollen, Kommunikation & Zusammenarbeit

Lösung von Spannungen & Blockaden im Team

Stärkung des Wir-Gefühls und der gemeinsamen Ziele

Raum für neue Ideen, echte Begegnung und Reflexion

Praxisorientierte Methoden, die wirklich wirken

Für wen?

Teams in Unternehmen, Organisationen, Start-ups oder sozialen Projekten, die:

Klarheit & Struktur suchen

Konflikte oder Reibungen konstruktiv lösen wollen

eine gemeinsame Vision entwickeln möchten

eine achtsame, wirksame Begleitung für Teamprozesse brauchen

So arbeiten wir:

Je nach Anliegen als Tagesworkshop, mehrteiliger Prozess oder Impuls-Session.

Live vor Ort oder online.

Schreib mir gern an coaching@steffirieger.de – ich melde mich zeitnah zurück.

Träumst du schon länger davon, dich selbständig zu machen? Oder bist du bereits nebenberuflich selbständig, möchtest aber gerne All In gehen? Im Gründungscoaching bekommst du wertvolles Wissen, Sparring & Erfahrungswerte und somit die Vorbereitung, die du für einen erfolgreichen Start brauchst. Das Beste: Es gibt unterschiedliche Wege, das Coaching finanziell zu bis zu 100 % gefördert zu bekommen – ich berate dich dazu gerne in einem kostenfreien Kennenlerngespräch.

Die Inhalte:

Wir prüfen deine Gründungsidee und entwickeln daraus ein funktionierendes Geschäftskonzept Ich unterstütze dich dabei, einen Business- und Finanzplan zu erstellen, der dir Sicherheit gibt und es dir ermöglicht, finanzielle Förderungen wie den Gründungszuschuss der Agentur für Arbeit zu bekommen Du lernst, welche rechtlichen, steuerlichen und organisatorischen Aspekte zu berücksichtigen und welche Schritte für die Gründung notwendig sind Wir entwickeln eine Marketingstrategie, die zu dir passt: Du weißt, wie du zahlende Kund:innen bekommst Das Sparring macht Spaß und schenkt dir Mut, sodass du voller Freude loslegen kannst

Klingt gut? Hier erfährst du mehr über das Gründungscoaching:

https://katjasmigerski.de/gruendungscoaching/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach-gruendungscoaching

Unsere Reiki-Meisterin Franziska bietet Reiki-Behandlungen im Happy Place an. Reiki ist eine alternative Heilmethode, die auf einer sanften Berührung oder Handauflegen basiert, um die körpereigenen Energieflüsse harmonisieren und unterstützen zu können. Obwohl sie die Einweihung in den 1. Grad erst 2020 erhielt, begleitet sie Reiki seit ihrer Kindheit. Franziska hat sehr früh schon intuitiv Hände aufgelegt und merkte, „dass da was passiert“. Reiki ist für sie gleichzeitig pure Magie und sehr logische Heilarbeit. Ihre Sessions sind traumasensibel, qualitativ hochwertig und individuell angepasst. Dabei arbeitet sie einfühlsam und achtsam mit deinem Energiefeld, um Blockaden zu lösen und deine körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu fördern. In ihrer Reiki-Praxis bietet Franziska verschiedene Behandlungsformen an, darunter Einzelsitzungen, Fernbehandlungen sowie Packages mit individueller Nachsorge. Sie arbeitet mit viel Empathie und Hingabe. Wenn du Interesse an Ihrem Angebot hast, besuche einfach ihre Website.

Klarheit finden. Blockaden lösen. In deine Kraft kommen.

In deinem 1:1 Coaching begleitet dich Mady achtsam und empathisch durch persönliche Prozesse und innere Themen.

Mit wirkungsvollen Methoden aus systemischem Coaching, Embodiment, Achtsamkeit und moderner Spiritualität unterstützt sie dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen.

✨ Für dich, wenn du dir Begleitung bei beruflichen oder persönlichen Umbrüchen wünschst, dich neu ausrichten oder einfach mehr bei dir ankommen willst.

Dein Weg beginnt genau hier.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch (30 min) mit Mady!

sanfte Herzöffnung – innere Verbindung – heilsame Auszeit

Die 1:1 Kakaozeremonie ist ein liebevoll gestalteter Raum für dich – zum Ankommen, Fühlen und Sein.

Gemeinsam mit Mama Kakao und begleitet durch ein achtsames Ritual, Meditation und sanfte Impulse tauchst du tief in dein Inneres ein.

✨ Ideal, wenn du dein Herz öffnen, alte Emotionen loslassen oder dich wieder mit deiner Intuition verbinden möchtest.

Mady gestaltet dir eine individuelle Zeremonie (ca. 90 min), die ganz auf deine Bedürfnisse angepasst ist und verbindet intuitiv Elemente aus Yoga, Coaching, Embodiment & Achtsamkeit.

 

Gemeinschaft spüren – Rituale erleben – Weiblichkeit feiern.

Ob Frauenkreis, Blessing, Geburtstag oder ein individuell gestaltetes Ritual – Madys Gruppenformate sind kraftvolle Räume für Verbindung, Tiefe und echte Begegnung.

Mit viel Gespür schafft sie Erlebnisse, die berühren, nähren und stärken.

✨ Perfekt für besondere Lebensphasen, bewusste Übergänge oder einfach, um gemeinsam mit anderen Frauen in Tiefe & Verbindung zu reisen.

Yoga | Circles | Zeremonien | Workshops | Embodiment | Weiblichkeit u.v.m.

Dein Event darf magisch werden – Mady gestaltet es ganz individuell mit dir.

 

Ich verstehe Körper und Geist als eine untrennbare Einheit. Beides stellt für mich einen Ansatz zur Weiterentwicklung dar. Eine ausführliche Anamnese ist für mich die Grundlage für deine ganz individuelle Behandlung.   Hast du körperliche Beschwerden oder möchtest du deinen Körper einfach besser kennenlernen und verstehen, was er von dir möchte?   Dann melde dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch. Terminvereinbarung: info@sarasteden.de  oder 0163 2850872   Ich biete meine Arbeit auf deutsch und englisch an. Durch die private Krankenversicherung erfolgt in der Regel eine Teilerstattung. Eine Übernahme durch die gesetzlichen Kassen ist erfahrungsgemäß leider nicht möglich. 

Du spürst, dass etwas in dir in Bewegung kommen will – eine Veränderung, ein neues Kapitel, ein klarerer Blick auf das, was dir wirklich wichtig ist?

Im Einzelcoaching bekommst du Raum für genau das: für deine Themen, deine Fragen, deinen Prozess.

Ich begleite dich mit Tiefe, Empathie und einem klaren Blick – und der Erfahrung, selbst viele Wege gegangen zu sein.

In meiner Arbeit fließen Coaching-Methoden, Körperwissen und Lebenserfahrung zusammen – immer so, dass es für dich passt.

Worum es gehen kann:

Orientierung und Klarheit in Umbruchphasen

Entscheidungen treffen und den eigenen Weg finden

Blockaden erkennen und auflösen

Stress, innere Unruhe oder Überforderung bewältigen

Wieder Verbindung zu dir selbst spüren

Mut finden, das Leben so zu gestalten, wie es dir entspricht

Mein Coaching ist richtig für dich, wenn du:

dir Raum für dich wünschst – ehrlich, achtsam und ohne Druck

Lust hast, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege zu entdecken

jemanden suchst, der dich ein Stück begleitet – offen, klar und mit echter Präsenz

So starten wir:

Schreib mir eine E-Mail an coaching@steffirieger.de

Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich.

Eine reguläre Session dauert 60–90 Minuten und kostet 120 €.

 

Die Einzelbehandlung mit dem Rebozo-Tuch geht auf die individuelle Situation ein, dauert ca. eine Stunde und beinhaltet ein kurzes Vor- und Nachgespräch.

 

Das Angebot im Überblick:

Geborgenheit und Ruhe schenken.

Körperliches Wohlbefinden stärken durch Abbau von Muskelverspannungen und damit verbundenen Haltungsfehlern.

Rituelles Verschließen des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft / Stillzeit.

Rituelles Verschließen nach Fehlgeburt und/oder perinatalem Trauma. (auch für Paare bzw. Väter möglich)

Stress- und Burnoutprophylaxe.

Neurogene Traumatherapie (ähnlich wie TRE).

 

Das Rebozo-Tuch ermöglicht vollständiges Gehaltensein, sodass Körper und Geist zur Ruhe kommen können. Wenn das Nervensystem vollständig herunterfährt, können alte Spannungen und Blockaden gelöst werden, die sich bereits „normal“ anfühlen, weil wir sie so lange mit uns herumtragen. Für Neuanfänge gilt, dass sie am besten gelingen, wenn keine Altlasten im Weg sind. Der Weg heraus aus Dauerstress oder psychischen und somatischen Belastungen durch schwerwiegende Ereignisse beginnt oft mit vollständiger Entspannung und einer achtsamen Begleitung, die sowohl auf das psychische Befinden als auch auf die individuelle körperliche Situation eingeht.

Du willst etwas verändern – spürst aber: Nur im Kopf zu arbeiten reicht dir nicht?

Dann ist Yoga & Coaching genau das Richtige für dich.

Gemeinsam besprechen wir dein aktuelles Thema. Auf dieser Basis entwickle ich für dich eine persönliche Yogasequenz (ca. 10–15 Minuten), die genau auf dich und deinen Prozess abgestimmt ist – körperlich, energetisch und emotional.

In der Session gehen wir diese Praxis gemeinsam durch. Du bekommst sie als Video oder Audio mit – damit du zu Hause weiter praktizieren und die Impulse nachhaltig integrieren kannst.

Wir arbeiten mit klassischen Coaching-Methoden und mit der Weisheit der Yogaphilosophie – denn ich sehe in beiden Welten kraftvolle Parallelen: Fragen nach Klarheit, Verbundenheit, Selbstverantwortung, Fokus und Mitgefühl tauchen überall auf – und lassen sich durch Bewegung oft tiefer begreifen als nur im Gespräch.

Für wen ist das?

Für Menschen, die nicht nur denken, sondern auch spüren wollen.

Für alle, die sich selbst über den Körper tiefer verstehen – und Veränderung ganzheitlich erleben möchten.

Dauer: 60–90 Minuten

Kosten: 120 €

Start: Kostenloses Kennenlerngespräch

Schreib mir an coaching@steffirieger.de – ich freu mich auf dich.