Unsere
Angebote

 

– Zeit zum Aufblühen –
Der Frühling ist die ideale Zeit, um aufzutanken, loszulassen und mit Leichtigkeit neu zu beginnen.
Gönn dir eine Auszeit, die Körper und Geist in Einklang bringt, mit einer wohltuenden Kombination aus Yoga und Wellness. Abseits des Alltags findest du Raum zum Durchatmen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Wohltuende Yogaeinheiten helfen dir in Bewegung zu kommen und dich gleichzeitig zu erden, während verwöhnende Wellnessmomente dir tiefe Entspannung schenken.
Deine Zeit um aufzublühen und gestärkt in den Frühling zu starten.


Wann?
08.04.26 – 10.04.26 
(Mittwoch – Freitag)

Wo?
Hotel Jordans Untermühle in Köngernheim

Inmitten der rheinhessischen Weinberge lädt das 4-Sterne-Hotel Jordan´s Untermühle zu einer wohltuenden Auszeit ein.
Die Zimmer vereinen Komfort und Gemütlichkeit und bieten eine elegante Vielfalt.
In der SPA Lounge erwartet dich eine Wohlfühloase mit Badelandschaft, Sauna, Aromadampfbad und vieles mehr.
Das Yoga findet im wunderschönen Yoga Panoramaraum mit Ausblick in den Garten statt.


 

Jordan’s Untermühle

Außerhalb 1

55278 Köngernheim

Telefon: +49(0) 6737 71000

E-Mail: info@jordans-untermuehle.de

Homepage: www.jordans-untermuehle.de

 

Retreat Ablauf


(kleine Änderungen vorbehalten)



Mittwoch 08.04.:

Anreise/ Check in: ab 15 Uhr
(Spa-Bereich bereits ab 11 Uhr verfügbar)

Yogaeinheit: 16.30 bis 18 Uhr


gemeinsames Abendessen: zwischen 18.30  – 20.30 Uhr


Donnerstag 09.04.:

Meditation/Pranayama und Yogaeinheit: 8 – 9.30 Uhr

gemeinsames Frühstück: zwischen 9.30 – 11 Uhr

Yogaeinheit: 16.30 – 18 Uhr

gemeinsames Abendessen: zwischen 18.30  – 20.30 Uhr
 


Freitag 10.04.:


Meditation/Pranayama und Yogaeinheit: 8  – 9.30 Uhr

gemeinsames Frühstück: zwischen 9.30 – 11 Uhr

Abreise/Check out: 10 Uhr
Bis 18 Uhr: Spa Verlängerung möglich (Aufpreis: 25€)

 

Preise
Retreat:

Early Bird: 150 € (bis 31.12.2025)

Regulär: 180 €

Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Zimmer:
Die Preise für die Übernachtung findest du direkt hier bei Jordans Untermühle.
Achtung: es gibt nur wenige Einzelzimmer!


Anmeldung & Buchungsprozess
So bist du dabei!


 

Anmeldung Retreat über: info@yogabyrahel.de

Nachdem du eine Anmeldebestätigung von mir erhalten hast, buchst du dein Hotelzimmer direkt bei Jordan´s Untermühle, mit der Angabe: „Yoga & Wellness Retreat mit Rahel Kraus vom 08.04.2026 bis 10.04.2026“.
Das Retreat ist nur in Kombination mit der Buchung des Hotelzimmers gültig.


 

Zahlungsweise:
Erst bei eingegangener Zahlung der Retreatgebühr wird die Anmeldung definitiv und damit ein Platz reserviert. 
Die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung werden direkt im Hotel gezahlt.

DO 29. Januar – SO 1. Februar 2026
Sampurna Seminarhaus
bei Wiesbaden Steffi Das erwartet Dich

Menschen sind keine Bäume. Wir haben Beine, keine Wurzeln. Wir können uns bewegen. Wir wollen uns bewegen.

Du kannst jederzeit aussteigen, aufsteigen, neu einsteigen. Egal, ob du beruflich oder privat einen neuen Weg einschlagen willst. Dein Leben folgt keinem festen Plan. Du darfst dich jederzeit fragen: Passt das noch zu mir? Will ich hier noch bleiben – oder weitergehen? Selbstwirksamkeit beginnt mit einem ehrlichen Blick auf das, was ist – und der Erkenntnis, dass du jederzeit die Möglichkeit hast, etwas zu verändern.

Was dich erwartet

Yoga

Donnerstagabend: Sanftes, fließendes Yoga zum Ankommen und Loslassen Freitag-, Samstag- und Sonntagmorgen: Kraftvolles, dynamisches Vinyasa Yoga mit klarer Ausrichtung – für Energie, Fokus und ein starkes Körpergefühl Freitag- und Samstagabend: Yin Yoga – tiefe Dehnung, Entspannung und Ausgleich für dein Nervensystem

 

Coaching

Reflexion des vergangenen Jahres Klarheit über Ziele und Prioritäten Neue Entscheidungen treffen und ins Handeln kommen Coaching-Tools, die dich auch nach dem Retreat begleiten

Ich bin Steffi – Life Coachin, Yogalehrerin und Gründerin von CITYOGA, dem Happy Place und dem Yoga Festival Darmstadt. Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg in ein selbstbestimmtes Leben – mit Klarheit, Leichtigkeit und Erfahrung.

Coaching ist für mich kein Business-Tool, sondern ein Raum für echte Begegnung. Ich glaube an die Kraft von Offenheit, Präsenz – und Bewegung in jeder Form.

Ich arbeite mit Menschen, die etwas in Bewegung bringen wollen – in sich, im Leben, im Team. Nicht perfekt. Nicht verkopft. Sondern echt, klar und mit offenem Blick.

Preis & Buchung

Teilnahmegebühr für das Yoga- & Coaching-Programm:

260 € 

Unterkunft & Verpflegung (3 Nächte, Vollpension):

Buchung direkt beim Sampurna Seminarhaus unter office@sampurna.de
Bitte bei der Buchung angeben:

Seminarname: RESET – Yoga & Coaching Retreat Steffi Rieger CITYOGA Datum: 29. Januar – 1. Februar 2026 Dein Name Zimmerwunsch

 

Gesamtpreise für den Retreat-Zeitraum (Do–So, 3 Nächte):

Einzelzimmer Comfort+: 495 €

 

Einzelzimmer Comfort: 465 € Einzelzimmer Standard: 435 € Doppelzimmer De Luxe: 465 € Doppelzimmer Standard: 405 € Mehrbettzimmer Comfort (4-Bett): 360 € Zelt / Wohnmobil: 300 € Tagesgast (ohne Übernachtung): 231 €

 

Inklusive:

3 warme Mahlzeiten (vegan/vegetarisches Buffet in Bioqualität) Pausenverpflegung: Obst, Kekse, Nüsse, Kaffee & Tee den ganzen Tag Saunanutzung WLAN

Um einen Handstand zu erlernen, bedarf es neben Mut und Freude an Bewegung vor allem einer kontinuierlichen und strukturierten Übungspraxis. Die zugehörigen Grundelemente aus Kräftigung, Mobilisierung und Koordination der beteiligten Körperpartien sind Inhalt dieses Kurses. Du erhältst Unterstützung in deinem Prozess, den Handstand zu erlernen, um deine Welt auf den Kopf zu stellen.   Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und der Einstieg jederzeit möglich, egal ob es die pure Neugierde am Erlernen neuer Fähigkeiten ist, du bereits erste Erfahrungen auf den Händen sammeln konntest oder Impulse für deine bestehende Handstandpraxis suchst – hier findet jeder seine persönliche Herausforderung.   Dich erwartet ein Kurs, der dir ein solides Fundament für deine Handstandpraxis vermittelt. Zunächst wirst du mit den grundlegenden Prinzipien vertraut gemacht, wobei der Fokus auf der richtigen Körperhaltung und einfachen Balanceübungen liegt. Anschließend arbeiten wir gezielt an der Kraft in Schultern, Armen und dem Rumpf sowie an der Mobilität der Handgelenke und Schultern, um die notwendige Stabilität und Flexibilität zu erreichen. Im Anschluss widmen wir uns intensiv der Koordination und Balance, sodass du lernst, deinen Körper in der Handstandposition zu kontrollieren und kleine Korrekturen vorzunehmen, um längere Zeit im Handstand zu bleiben.     Um gemeinsam die Welt auf den Kopf zu stellen, gibt es einen regelmäßigen Handstand Kurs Termine: sonntags von 10:00 – 11:00 Uhr   Kosten: 20 € für einen Termin oder 45 € bei Buchung von 3 aufeinanderfolgenden Terminen.   Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also sichere dir deinen Platz frühzeitig, jedoch spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn (ab 3 Anmeldungen findet ein Termin statt). Anmeldung: marie.hartmann@live.de oder Instagram

 

In diesem wöchentlichen Soft Yoga Kurs mit Mady erwarten dich fließende Elemente, sowie entspannende Yin Yoga-Haltungen, die dich zur Ruhe kommen lassen, Anspannungen lösen und achtsam mobilisieren.

Durch eine harmonische Verbindung aus ruhigen Atem und sanften Bewegungen, kannst du vollkommen entspannen und neue Energie tanken. 

Als Unterstützung für deiner Praxis dienen dir Blöcke, Kissen und Decken für dein Wohlbefinden. Abgerundet wird die Yoga-Sequenz mit meditativen Klängen und einer beruhigenden Teemischung.

Raum 2

Level 0-3 | keine Yoga-Erfahrung notwendig.

Termine: immer donnerstags 19-20 Uhr 

auf Spendenbasis

Anmeldung: guidedbymady@gmx.net oder via Instagram @guided_by_mady

Ein heilsamen Raum für Einkehr, Klarheit und sanfte Neuausrichtung.

Mady & Malte beginnen mit einführenden Worten zum Neumond und öffnen gemeinsam den Raum für das, was entstehen möchte. In einer buddhistischen Stille-Meditation findest du Zentrierung, Ruhe und die Möglichkeit, Altes bewusst loszulassen. Anschließend begegnen wir dem zeremoniellen Kakao, der dein Herz weitet und dich noch tiefer mit deiner inneren Stimme verbindet.
In einer Coaching-Einheit widmen wir uns deiner persönlichen Ausrichtung: Was darf sich ordnen, wohin darf deine Energie fließen, was möchte geboren werden? Die anschließende sanfte Yoga-Session unterstützt deinen Körper dabei, das Erfahrene zu integrieren und deine innere Klarheit zu verkörpern.

Invest: early bird bis 04.01.  30 € | drop in 40 € | ermäßigt 26 € | 2 Tickets 70 €

Anmeldung und weitere Infos: https://docs.google.com/forms/d/1Fety8vOpvAESWgntsyyLf7vSd5i2zxxmejvOINlX1aM/edit

Kontakt:

Mail: guidedbymady@gmx.net   Instagram: @guided_by_mady

Ein Workshop rund um Balance, Vertrauen und Leichtigkeit. Für
alle, die sich spielerisch und auf neuen Wegen in Balance entdecken
möchten.

Erlebe diese besondere Mischung aus AcroYoga und dem Handstand!

Kosten:
60,00€ für 1 Person
100,00€ “Bring a friend” Rabatt für 2 Personen

Weitere Infos und Anmeldung via Mail an hannahandmarie@posteo.de

Übersicht: https://referenzen-hannah.my.canva.site/bersicht-aller-workshops-hannahandmarie

Im Yoga-Dance-Workshop erwarten dich eineinhalb Stunden voller
fließender Bewegungen und inspirierender Momente. Du lernst eine
Choreografie aus verschiedenen Yoga-Asanas, die wir harmonisch
miteinander verbinden und mit tänzerischen Elementen verschmelzen
lassen. Dabei kombinieren wir das Beste aus beiden Welten. Lass dich von
der Musik tragen und lass dein Inneres zum Ausdruck kommen. Freue dich
auf eineinhalb Stunden voller Leichtigkeit, Freude und Inspiration.

Preis: 25 EUR

Special: Melde dich und eine weitere Person an – und deine Begleitung zahlt nur 15 €!

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Anmeldung: info@yogabyrahel.de

 

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt, also sichere
dir deinen Platz frühzeitig!

 

In Mady’s Frauenkreisen darfst du einfach sein – ohne Druck, ohne Rollen, ohne Erwartungen. Es ist ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen, dich selbst spüren und in echter Verbindung mit anderen Frauen treten kannst.

Frauen, die im Kreis zusammenkommen, um Erfahrungen zu teilen, einander zuzuhören, sich gegenseitig zu halten und zu inspirieren

Jeder Kreis ist ein geschützter sicherer Raum, der dir ermöglicht, tiefer bei dir selbst anzukommen, neue Perspektiven zu gewinnen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden – ganz unabhängig davon, ob du Vorerfahrung mitbringst.

Gemeinsam tauchen wir in achtsame Praktiken ein wie Meditation, sanfte Bewegung, Atemarbeit, Selbstreflexion oder Rituale, die dich stärken und nähren. Es geht nicht darum, etwas zu leisten – sondern um Verbindung, Austausch und Präsenz.

Du bist willkommen, so wie du bist.

Termine: So 01.02. | So 01.03. | je 2,5 Std

Invest: early bird bis 23.01.  30 € | drop in 40 € | ermäßigt 26 € | 2 Tickets 70 €

Anmeldung und weitere Infos: https://docs.google.com/forms/d/1Fety8vOpvAESWgntsyyLf7vSd5i2zxxmejvOINlX1aM/edit

Kontakt:

Mail: guidedbymady@gmx.net   Instagram: @guided_by_mady

 

Bewegung, Duft & Achtsamkeit

Diese Veranstaltung verbindet sanftes Yoga mit der Welt der ätherischen Öle und lädt dich ein, Körper, Atem und Sinne bewusst wahrzunehmen.

Zu Beginn führt Mady durch eine sanfte Yogastunde, die dich entspannt, mobilisiert und bei dir ankommen lässt. Die ruhigen Bewegungen helfen, Spannungen zu lösen und den Körper für die anschließende Praxis zu öffnen.

Danach tauchen wir mit Viola in die Welt der ätherische Öle ein. Du lernst ausgewählte Öle kennen, erfährst mehr über ihre Wirkung, Anwendungsmöglichkeiten und Einsatz im Alltag – zur Entspannung, Aktivierung oder emotionalen Balance.

Abschließend hast du Zeit, deinen eigenen Duft zu kreieren. Intuitiv und angeleitet stellst du eine persönliche Roll-On zusammen, der dich begleiten und unterstützen darf.

 

Invest: early bird bis 26.01.  30 € | drop in 40 € | ermäßigt 26 € | 2 Tickets 70 €

Anmeldung und weitere Infos: 

https://docs.google.com/forms/d/1Fety8vOpvAESWgntsyyLf7vSd5i2zxxmejvOINlX1aM/edit

Kontakt:

Mail: guidedbymady@gmx.net   Instagram: @guided_by_mady

@oils.andtrees

Am Valentinstag laden wir euch als Paar zu einem besonderen Abend ein, der euch näher zusammenbringt und Raum für echte Verbindung schafft. In einer warmen, achtsamen Atmosphäre öffnet eine Kakaozeremonie den Weg zu mehr Präsenz, Offenheit und Herzverbundenheit.

Ihr erkundet, wie ihr euch bewusster wahrnehmen, einander anerkennen und eure Beziehung auf einer tieferen Ebene spüren könnt. Erlebt Momente, die Nähe, Vertrauen und eure Liebe stärken.

Invest: super early bird bis 24.12.  50 € | early bird bis 24.01. 65 € drop in 80 € (Ticketpreis pro Paar)

Anmeldung und weitere Infos: https://docs.google.com/forms/d/1Fety8vOpvAESWgntsyyLf7vSd5i2zxxmejvOINlX1aM/edit

Kontakt:

Mail: guidedbymady@gmx.net   Instagram: @guided_by_mady

In Mady’s Frauenkreisen darfst du einfach sein – ohne Druck, ohne Rollen, ohne Erwartungen. Es ist ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen, dich selbst spüren und in echter Verbindung mit anderen Frauen treten kannst.

Frauen, die im Kreis zusammenkommen, um Erfahrungen zu teilen, einander zuzuhören, sich gegenseitig zu halten und zu inspirieren

Jeder Kreis ist ein geschützter sicherer Raum, der dir ermöglicht, tiefer bei dir selbst anzukommen, neue Perspektiven zu gewinnen und dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden – ganz unabhängig davon, ob du Vorerfahrung mitbringst.

Gemeinsam tauchen wir in achtsame Praktiken ein wie Meditation, sanfte Bewegung, Atemarbeit, Selbstreflexion oder Rituale, die dich stärken und nähren. Es geht nicht darum, etwas zu leisten – sondern um Verbindung, Austausch und Präsenz.

Du bist willkommen, so wie du bist.

Termine:  So 01.03. | je 2,5 Std

Invest: early bird bis 20.02.  30 € | drop in 40 € | ermäßigt 26 € | 2 Tickets 70 €

Anmeldung und weitere Infos: https://docs.google.com/forms/d/1Fety8vOpvAESWgntsyyLf7vSd5i2zxxmejvOINlX1aM/edit

Kontakt:

Mail: guidedbymady@gmx.net   Instagram: @guided_by_mady

 

Ein Tag nur für dich – zum Innehalten, Auftanken und Erinnern, wer du bist.

In einem nährenden Kreis von Frauen darfst du dich zurücklehnen, loslassen und deine Weiblichkeit neu entdecken.

Dieses Tagesretreat lädt dich ein wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen über achtsame Bewegung, kreativen Ausdruck, zyklisches Wissen und nährende Rituale.

Ein besonderes Highlight ist die herzöffnende Kakaozeremonie, die dich sanft in deinen Prozess begleitet und unterstützt, nach innen zu lauschen – gefolgt von einem verbindenden Frauenkreis, der Raum für Austausch, Tiefe und Gemeinschaft schenkt.

Außerdem erwartet dich ein liebevoll zubereitetes, veganes Mittagessen – ayurvedisch inspiriert, nährend und abgestimmt auf die Bedürfnisse des weiblichen Zyklus.

Ein Tag, der dich stärkt, inspiriert und dir erlaubt, in deine Weiblichkeit einzutauchen.

Beispielablauf

10:00-11:00 sanfte Yogastunde

11:00-13:00 Frauenkreis & Kakaozeremonie

13:00-14:00 gemeinsames Mittagsessen

14:00-15:30 Pause

15:30-17:30 Coaching-Workshop

17:30-18:00 Pause

18:00-19:00 Yin Yoga & Meditation

19:00-20:00 Closing Circle

Programmänderungen vorbehalten

Invest: early bird bis 08.02.26  99 € | regular bis 01.03.  119 € | last minute  139 €  | Ermäßigung auf Anfrage

weitere Infos & Anmeldung: guidedbymady@gmx.net oder über Instagram @guided_by_mady

Im Yoga-Dance-Workshop erwarten dich eineinhalb Stunden voller
fließender Bewegungen und inspirierender Momente. Du lernst eine
Choreografie aus verschiedenen Yoga-Asanas, die wir harmonisch
miteinander verbinden und mit tänzerischen Elementen verschmelzen
lassen. Dabei kombinieren wir das Beste aus beiden Welten. Lass dich von
der Musik tragen und lass dein Inneres zum Ausdruck kommen. Freue dich
auf eineinhalb Stunden voller Leichtigkeit, Freude und Inspiration.

Preis: 25 EUR

 Special: Melde dich und eine weitere Person an – und deine Begleitung zahlt nur 15 €!

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Anmeldung: info@yogabyrahel.de

 

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt, also sichere
dir deinen Platz frühzeitig!

 

Starte den Frühling mit einer ganz besonderen Praxis.
Gemeinsam tauchen wir ein in 108 Sonnengrüße, um den Winter loszulassen und frische Frühlingsenergie zu wecken.
Diese Praxis ist mehr als nur Bewegung – sie ist eine Einladung, wieder in den Fluss zu kommen und deine innere Energie neu zu beleben.
Ganz gleich, ob du 8, 18 oder alle 108 Sonnengrüße praktizierst: Es geht nicht um die Zahl, sondern um das bewusste Erleben.
Lass dich von der gemeinsamen Praxis tragen und schenke dir diesen Moment – einen nährenden und kraftvollen Start in den Frühling.

Uhrzeit: 9.30 – 11 Uhr
Wo: Happy Place Darmstadt

Preis: 20 €
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Anmeldung über: info@yogabyrahel.de

 

 

– Deine Wohlfühlzeit im November –

Tauche ein in eine Auszeit voller Ruhe, Achtsamkeit und neuer Energie. Lass den November zu deiner ganz persönlichen Wohlfühlzeit werden – mit einer wohltuenden Kombination aus Yoga & Wellness, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Fernab vom Trubel des Alltags, erwartet dich ein Retreat, das dir Raum gibt zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Genieße liebevoll gestaltete Yogaeinheiten, die dir Ruhe & Kraft schenken – kombiniert mit deinen Wellnessmomenten für eine tiefe, ganzheitliche Entspannung.
Gönn dir diese wertvolle Auszeit – nur für dich und schenke dir deine Stärkung für die kalte Jahreszeit. 


 

Wann?
11.11.26 – 13.11.26 
(Mittwoch – Freitag)

Wo?
Hotel Jordans Untermühle in Köngernheim

Inmitten der rheinhessischen Weinberge lädt das 4-Sterne-Hotel Jordan´s Untermühle zu einer wohltuenden Auszeit ein.
Die Zimmer vereinen Komfort und Gemütlichkeit und bieten eine elegante Vielfalt.
In der SPA Lounge erwartet dich eine Wohlfühloase mit Badelandschaft, Sauna, Aromadampfbad und vieles mehr.
Das Yoga findet im wunderschönen Yoga Panoramaraum mit Ausblick in den Garten statt.


 

Jordan’s Untermühle

Außerhalb 1

55278 Köngernheim

Telefon: +49(0) 6737 71000

E-Mail: info@jordans-untermuehle.de

Homepage: www.jordans-untermuehle.de

 

Retreat Ablauf


(kleine Änderungen vorbehalten)



Mittwoch 011.11.:

Anreise/ Check in: ab 15 Uhr
(Spa-Bereich bereits ab 11 Uhr verfügbar)

Yogaeinheit: 16.30 bis 18 Uhr


gemeinsames Abendessen: zwischen 18.30  – 20.30 Uhr


Donnerstag 12.11.:

Meditation/Pranayama und Yogaeinheit: 8 – 9.30 Uhr

gemeinsames Frühstück: zwischen 9.30 – 11 Uhr

Yogaeinheit: 16.30 – 18 Uhr

gemeinsames Abendessen: zwischen 18.30  – 20.30 Uhr
 


Freitag 13.11.:


Meditation/Pranayama und Yogaeinheit: 8  – 9.30 Uhr

gemeinsames Frühstück: zwischen 9.30 – 11 Uhr

Abreise/Check out: 10 Uhr
Bis 18 Uhr: Spa Verlängerung möglich (Aufpreis: 25€)

 

Preise
Retreat:

Early Bird: 150 € (bis 31.12.2025)

Regulär: 180 €

Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Zimmer:
Die Preise für die Übernachtung findest du direkt hier bei Jordans Untermühle.
Achtung: es gibt nur wenige Einzelzimmer!


Anmeldung & Buchungsprozess
So bist du dabei!


 

Anmeldung Retreat über: info@yogabyrahel.de

Nachdem du eine Anmeldebestätigung von mir erhalten hast, buchst du dein Hotelzimmer direkt bei Jordan´s Untermühle, mit der Angabe: „Yoga & Wellness Retreat mit Rahel Kraus vom 11.11.2026 bis 13.11.2026“.
Das Retreat ist nur in Kombination mit der Buchung des Hotelzimmers gültig.


 

Zahlungsweise:
Erst bei eingegangener Zahlung der Retreatgebühr wird die Anmeldung definitiv und damit ein Platz reserviert. 
Die Kosten für die Übernachtung und Verpflegung werden direkt im Hotel gezahlt.

Hast du dich schonmal gefragt, was eigentlich dein „Purpose“ ist? Dein großes Warum, für das du jeden Tag gerne aufstehst? In meinem Kurzzeitcoaching gehen wir dieser Frage mithilfe des westlichen IKIGAI Modells auf den Grund. Der Fokus liegt darauf, berufliche Perspektiven zu entdecken, und gleichzeitig wirst du dich selbst neu kennenlernen. Vor allem, wenn du viele Interessen und Fähigkeiten hast und es dir schwerfällt, dich für eine Richtung zu entscheiden, kann dir das Coaching helfen, den roten Faden zu erkennen.

Klingt gut? Hier erfährst du mehr über das IKIGAI Coaching:

https://katjasmigerski.de/ikigai-coaching/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach

So geht es nicht weiter: Bist du an einem Punkt in deiner beruflichen Laufbahn angekommen, an dem dir der Sinn in deinem Job abhandengekommen ist? Hast du das Gefühl, dass da noch deutlich mehr Potenzial in dir schlummert? Dann lass uns herausfinden, was du brauchst, um beruflich voll aufzublühen.

Mithilfe meines intensiven 1:1 Coachings für berufliche Neuorientierung decken wir deine Potenziale auf, entwickeln gemeinsam berufliche Perspektiven und stärken dein Selbstbewusstsein. Das Ziel: Du kennst deine Bedürfnisse, weißt, was du zu bieten hast. Du  hast ein klares Bild von deiner beruflichen Zukunft und kommst endlich in die Umsetzung, um deine sinnorientierte Karriere zu leben, statt nur davon zu träumen. Lass es uns angehen, ich freue mich auf dich!

Klingt gut? Hier erfährst du mehr: https://katjasmigerski.de/coaching-berufliche-neuorientierung/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach

Ein gutes Team ist mehr als die Summe seiner Teile. Es lebt von Vertrauen, klarer Kommunikation, gemeinsamer Ausrichtung – und dem Mut, Konflikte anzuschauen und neue Wege zu gehen.

Ich begleite Teams in Veränderung, im Aufbau, in herausfordernden Phasen oder bei wichtigen Entwicklungsschritten.

Mit systemischem Blick, erprobten Methoden aus meiner Ausbildung zum zertifizierten Team Coach (Dr. Bock Coaching Akademie, Berlin) und meiner Erfahrung als Unternehmerin und Teamleiterin.

Was mein Team Coaching ausmacht:

Klarheit über Rollen, Kommunikation & Zusammenarbeit

Lösung von Spannungen & Blockaden im Team

Stärkung des Wir-Gefühls und der gemeinsamen Ziele

Raum für neue Ideen, echte Begegnung und Reflexion

Praxisorientierte Methoden, die wirklich wirken

Für wen?

Teams in Unternehmen, Organisationen, Start-ups oder sozialen Projekten, die:

Klarheit & Struktur suchen

Konflikte oder Reibungen konstruktiv lösen wollen

eine gemeinsame Vision entwickeln möchten

eine achtsame, wirksame Begleitung für Teamprozesse brauchen

So arbeiten wir:

Je nach Anliegen als Tagesworkshop, mehrteiliger Prozess oder Impuls-Session.

Live vor Ort oder online.

Schreib mir gern an coaching@steffirieger.de – ich melde mich zeitnah zurück.

Träumst du schon länger davon, dich selbständig zu machen? Oder bist du bereits nebenberuflich selbständig, möchtest aber gerne All In gehen? Im Gründungscoaching bekommst du wertvolles Wissen, Sparring & Erfahrungswerte und somit die Vorbereitung, die du für einen erfolgreichen Start brauchst. Das Beste: Es gibt unterschiedliche Wege, das Coaching finanziell zu bis zu 100 % gefördert zu bekommen – ich berate dich dazu gerne in einem kostenfreien Kennenlerngespräch.

Die Inhalte:

Wir prüfen deine Gründungsidee und entwickeln daraus ein funktionierendes Geschäftskonzept Ich unterstütze dich dabei, einen Business- und Finanzplan zu erstellen, der dir Sicherheit gibt und es dir ermöglicht, finanzielle Förderungen wie den Gründungszuschuss der Agentur für Arbeit zu bekommen Du lernst, welche rechtlichen, steuerlichen und organisatorischen Aspekte zu berücksichtigen und welche Schritte für die Gründung notwendig sind Wir entwickeln eine Marketingstrategie, die zu dir passt: Du weißt, wie du zahlende Kund:innen bekommst Das Sparring macht Spaß und schenkt dir Mut, sodass du voller Freude loslegen kannst

Klingt gut? Hier erfährst du mehr über das Gründungscoaching:

https://katjasmigerski.de/gruendungscoaching/

Oder vereinbare direkt ein kostenfreies, 30-minütiges Telefonat zum Kennenlernen: https://tidycal.com/katjasmigerski/kennenlerngesprach-gruendungscoaching

Klarheit finden. Blockaden lösen. In deine Kraft kommen.

In deinem 1:1 Coaching begleitet dich Mady achtsam und empathisch durch persönliche Prozesse und innere Themen.

Mit wirkungsvollen Methoden aus systemischem Coaching, Embodiment, Achtsamkeit und moderner Spiritualität unterstützt sie dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen.

✨ Für dich, wenn du dir Begleitung bei beruflichen oder persönlichen Umbrüchen wünschst, dich neu ausrichten oder einfach mehr bei dir ankommen willst.

Dein Weg beginnt genau hier.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch (30 min) mit Mady!

sanfte Herzöffnung – innere Verbindung – heilsame Auszeit

Die 1:1 Kakaozeremonie ist ein liebevoll gestalteter Raum für dich – zum Ankommen, Fühlen und Sein.

Gemeinsam mit Mama Kakao und begleitet durch ein achtsames Ritual, Meditation und sanfte Impulse tauchst du tief in dein Inneres ein.

✨ Ideal, wenn du dein Herz öffnen, alte Emotionen loslassen oder dich wieder mit deiner Intuition verbinden möchtest.

Mady gestaltet dir eine individuelle Zeremonie (ca. 90 min), die ganz auf deine Bedürfnisse angepasst ist und verbindet intuitiv Elemente aus Yoga, Coaching, Embodiment & Achtsamkeit.

 

Gemeinschaft spüren – Rituale erleben – Weiblichkeit feiern.

Ob Frauenkreis, Blessing, Geburtstag oder ein individuell gestaltetes Ritual – Madys Gruppenformate sind kraftvolle Räume für Verbindung, Tiefe und echte Begegnung.

Mit viel Gespür schafft sie Erlebnisse, die berühren, nähren und stärken.

✨ Perfekt für besondere Lebensphasen, bewusste Übergänge oder einfach, um gemeinsam mit anderen Frauen in Tiefe & Verbindung zu reisen.

Yoga | Circles | Zeremonien | Workshops | Embodiment | Weiblichkeit u.v.m.

Dein Event darf magisch werden – Mady gestaltet es ganz individuell mit dir.

 

Ich verstehe Körper und Geist als eine untrennbare Einheit. Beides stellt für mich einen Ansatz zur Weiterentwicklung dar. Eine ausführliche Anamnese ist für mich die Grundlage für deine ganz individuelle Behandlung.   Hast du körperliche Beschwerden oder möchtest du deinen Körper einfach besser kennenlernen und verstehen, was er von dir möchte?   Dann melde dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch. Terminvereinbarung: info@sarasteden.de  oder 0163 2850872   Ich biete meine Arbeit auf deutsch und englisch an. Durch die private Krankenversicherung erfolgt in der Regel eine Teilerstattung. Eine Übernahme durch die gesetzlichen Kassen ist erfahrungsgemäß leider nicht möglich. 

Du spürst, dass etwas in dir in Bewegung kommen will – eine Veränderung, ein neues Kapitel, ein klarerer Blick auf das, was dir wirklich wichtig ist?

Im Einzelcoaching bekommst du Raum für genau das: für deine Themen, deine Fragen, deinen Prozess.

Ich begleite dich mit Tiefe, Empathie und einem klaren Blick – und der Erfahrung, selbst viele Wege gegangen zu sein.

In meiner Arbeit fließen Coaching-Methoden, Körperwissen und Lebenserfahrung zusammen – immer so, dass es für dich passt.

Worum es gehen kann:

Orientierung und Klarheit in Umbruchphasen

Entscheidungen treffen und den eigenen Weg finden

Blockaden erkennen und auflösen

Stress, innere Unruhe oder Überforderung bewältigen

Wieder Verbindung zu dir selbst spüren

Mut finden, das Leben so zu gestalten, wie es dir entspricht

Mein Coaching ist richtig für dich, wenn du:

dir Raum für dich wünschst – ehrlich, achtsam und ohne Druck

Lust hast, dich selbst besser zu verstehen und neue Wege zu entdecken

jemanden suchst, der dich ein Stück begleitet – offen, klar und mit echter Präsenz

So starten wir:

Schreib mir eine E-Mail an coaching@steffirieger.de

Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich.

Eine reguläre Session dauert 60–90 Minuten und kostet 120 €.

 

Du willst etwas verändern – spürst aber: Nur im Kopf zu arbeiten reicht dir nicht?

Dann ist Yoga & Coaching genau das Richtige für dich.

Gemeinsam besprechen wir dein aktuelles Thema. Auf dieser Basis entwickle ich für dich eine persönliche Yogasequenz (ca. 10–15 Minuten), die genau auf dich und deinen Prozess abgestimmt ist – körperlich, energetisch und emotional.

In der Session gehen wir diese Praxis gemeinsam durch. Du bekommst sie als Video oder Audio mit – damit du zu Hause weiter praktizieren und die Impulse nachhaltig integrieren kannst.

Wir arbeiten mit klassischen Coaching-Methoden und mit der Weisheit der Yogaphilosophie – denn ich sehe in beiden Welten kraftvolle Parallelen: Fragen nach Klarheit, Verbundenheit, Selbstverantwortung, Fokus und Mitgefühl tauchen überall auf – und lassen sich durch Bewegung oft tiefer begreifen als nur im Gespräch.

Für wen ist das?

Für Menschen, die nicht nur denken, sondern auch spüren wollen.

Für alle, die sich selbst über den Körper tiefer verstehen – und Veränderung ganzheitlich erleben möchten.

Dauer: 60–90 Minuten

Kosten: 120 €

Start: Kostenloses Kennenlerngespräch

Schreib mir an coaching@steffirieger.de – ich freu mich auf dich.

Klarheit finden. Zusammenhänge erkennen.

Neue Schritte ermöglichen.

Im 1:1 Aufstellungscoaching hast du Raum, innere und äußere Themen sichtbar zu machen und in einem geschützten Rahmen zu betrachten. Mithilfe von Aufstellungsarbeit werden verborgene Dynamiken, innere Konflikte oder wiederkehrende Muster erkennbar – oft dort, wo Worte allein nicht weiterführen.

In der Einzelarbeit arbeiten wir mit Symbolen, Bodenankern oder inneren Bildern, um Beziehungen, Entscheidungen oder persönliche Fragestellungen räumlich darzustellen. Dadurch entsteht Abstand, neue Perspektive und ein tieferes Verständnis für das, was dich aktuell bewegt.

 

Aufstellungscoaching eignet sich besonders bei:

Entscheidungsfindung und Neuorientierung

wiederkehrenden emotionalen oder beruflichen Mustern

Beziehungs- und Familienthemen

inneren Konflikten oder Blockaden

dem Wunsch nach Klarheit und innerer Ordnung

 

Der Prozess ist lösungsorientiert, achtsam und individuell. Du bestimmst das Tempo, ich halte den Raum. Ziel ist es, Zusammenhänge zu erkennen und neue, stimmige Schritte aus dir heraus entstehen zu lassen.

Das Coaching verbindet systemische Aufstellungsarbeit mit Präsenz, Klarheit und feiner Wahrnehmung – für nachhaltige Erkenntnisse und echte Veränderung.

 

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